Kontroll på pustenivå?

Pusten skal egentlig flyte fritt i kroppen, jeg behøver ikke kontrollere den. 

Men, hvis en blir stressa nok, får en et enormt behov for å ha kontroll( stress er mangel på kontroll). Det kan da gå så langt, at en prøver å ta kontroll helt på pustenivå! Ofte kan da pusten " låse seg", en får ikke til å puste med magen, en puster bare med øverste del av brystkassen. Det er slitsomt.

Jeg fant et nyttig tips her om dagen, som avhjelper litt av denne "låste pusten". Legg tunga ned i munnen, pust ut gjennom munnen mens du teller inni deg til 10. Pust inn gjennom nesen. Denne øvelsen gjør pusten roligere, og kroppen mer avslappa. Den kan enkelt gjennomføres både når som helst og hvor som helst! 

Det er et mål at pusten skal flyte fritt i kroppen, jeg trenger ikke kontrollere den.