Så viktig å avklare

Du så viktig det er å avklare ting, slik at vi ikke bare går rundt og "tror og synser" om alt mulig. 

Så viktig å våge å spørre de viktige spørsmålene, tenker jeg:  Hva mente du når du sa at... Hva tenker du om vårt vennskap...Hva slags forhold skal vi ha til hverandre... Hva er viktigst for deg... Osv

Jeg tror dessverre at mange forhold oss i mellom kan bli ødelagt fordi vi ikke våger å snakke om de viktige tingene, vi bare tror at ting er slik og slik. Vi har laget vår egen tolkning av tingenes tilstand, men ikke sjekket dem ut- stemmer det jeg tenker med det den andre tenker?

Jeg tror vi omgir oss med mange misforståelser vi kunne ordnet opp i .....

PS: bildet er en nydelig Jasmin som nå blomstrer i hagen hos ei venninne! For et syn.

Ansvar for andres følelser??

Har jeg ansvar for andre sine følelser? Nei, vi kan ikke ta ansvar for hva andre føler. Men, hvor ofte har vi ikke prøvd å ordne opp i andre sine følelser, prøvd å gjøre noe anderledes osv.

Det er kjempebra å gjøre noe for andre, men vi kan ikke ta ansvar for andre sine følelser. Vi kan bare ha ansvar for våre egne følelser. Det er ingen andre som kan gjøre at jeg blir lykkelig, det må komme innenfra meg selv. Slik er det med følelsene også, de må vi ta ansvar for selv.

Ikke ergre - bare undre

Innimellom opplever vi ting vi kan synest er helt urimelig. Vi kan oppleve de utroligste spørsmål og kommentarer, sett fra vår side. 

Jeg kjenner ei som bruker å si følgende: Jeg har sluttet å ergre meg over slike ting, jeg prøver heller å undre meg. 

Så lurt, tenker jeg. Det er ikke vits i å bruke krefter på å ergre seg, da er det bedre å undre seg over at vi kan ha så ulikt syn på ting.

Jeg har begynt å undre meg litt mer, jeg også!

Hent inspirasjon

Hvor henter du din inspirasjon?

Et av de stedene jeg henter inspirasjon, er på Krims og Krans på Vigrestad. Der henger det utstilt ting en kan strikke eller hekle. Der er det noen blomster satt sammen på en stilig måte, og mye annet krims! Det er et sted til å bli inspirert av!

Vi har ulike steder å hente inspirasjon- kanskje en internettside, noen som har en inspirerende hage, et godt sted i naturen, noen som er flinke til å sy ??

Det viktigste er at vi leter etter steder/ personer som gir oss inspirasjon og oppsøker det! Være et sted der en kjenner at pusten går rolig, og en kan la seg inspirere er viktig! 

Let etter inspirasjonskildene dine! 

Prøv mange ganger - gi ikke opp

Noen ganger er det så lett å gi opp, det kjennest som det er den greieste veien ut av ting. -Jeg orker ikke mer av dette, jeg får det ikke til allikevel, det er så lett å tenke slik. 

Da gir vi ikke oss selv mestring, noen ganger må vi streve hardt, og prøve om igjen og om igjen for å få ting til!

Jo flere ganger du prøver, jo større er sjansen til å lykkes!

Håpet er som en perle

Håpet er som en perle i alle mennesker. Håpet er viktig og verdifullt, vi trenger å beskytte og ta vare på håpet, det er det som kan holde oss oppe. Denne perla er viktig.

Vi har alle et rom for håp inni oss. Denne døra må vi våge å åpne.

Blomster gir både liv og ro

Planter og blomster gir både liv og ro samtidig.

Denne valmuen fotograferte jeg i dag tidlig. Blomsten står bare en dag, så skal en nyte synet av den, må det gjøres umiddelbart.

Blomster er viktige i livet mitt- de har en beroligende effekt, samtidig som de minner meg om hvor viktig og skjørt livet er!

Nyt synet av alle sommerens blomster!!

Å være lykkelig...

Kunsten å være lykkelig består i at man gjør sine gleder enkle.

Man gjør sine gleder- det handler om meg og noen bevisste handlinger fra meg selv, for å oppleve lykke. Det handler om små, enkle gleder midt i livet der vi er. 

Som å gå ut en sommerkveld i hagen og plukke noen blomster, plassere dem fint på bordet og tenke: jeg er jammen heldig!

Å være skeptisk krever lite

Å være skeptisk krever lite av meg. Det er gjort på et øyeblikk å tenke at dette går ikke, dette vil ikke lykkes osv. Det er lett å være skeptisk, både til seg selv og andre.

Å være positiv og oppmuntrende krever mer av meg. Å tenke at dette skal jeg klare, eller si til noen at jeg har tro på deg, bare stå på du klarer dette, krever mer av meg enn å være skeptisk.

Men, jeg er allikevel ikke i tvil om hvordan jeg ønsker å være! Så får jeg øve meg litt mer!

Her må vi alle ta valg- skeptisk eller positiv og oppmuntrende?

Å dele en sjokolade

Mannen min sier alltid at det er viktigere å kunne dele en sjokolade, enn å gi en hel sjokolade til hver.

Å oppdage viktigheten og gleden av å kunne dele noe, stort eller lite, er større enn det å sitte med "en hel sjokolade" for seg selv.

Slik er det med mange ting i livet. Delt glede er dobbel glede.

Å velge er som å være i en rundkjøring

Å, så vanskelig det kan være å måtte velge! Hver dag må vi ta utrolig mange valg.

En sa til meg at å velge er som å kjøre i en rundkjøring med mange veier ut. Hvilken vei skal jeg ta, for å komme ut av rundkjøringen? Er vi i tvil om valget, kan vi ta noen ekstra runder i rundkjøringen og tenke oss om, men vi må til slutt ut av rundkjøringen! 

Hvis en tar feil vei i rundkjøringen, kan en i de fleste tilfeller snu og ta en annen vei. 

Ved alvorlige valg er det viktig å tenke nøye gjennom valgene, men en må til slutt ta et valg.

Ved å våge å prøve nye veier ut av rundkjøringen, kan vi få nye utfordringer.

Frykten bruker kreftene dine

Livet vårt kan lett og ofte bli styrt av frykten vår. Frykten for hva som kan skje, frykten for vanskelige ting osv. Frykten kan til tider ta stor plass hos mange av oss, uten at vi egentlig er klar over at det er det som skjer.

Frykten bruker av kreftene våre, så la ikke frykten få bruke opp kreftene dine! 

Lære å seile

Sist jeg var på Krims og Krans på Vigrestad, stod det følgende på handleposen min:

Sjømannen ber ikke om medvind. Han lærer å seile.

Det kan være mange ting i livet vi skulle ønske var anderledes, ting vi slapp å gå gjennom osv. 

Jeg syntes dette ordtaket sa noe viktig. Å lære seg måter å håndtere de ulike tingene som oppstår i livet vårt er grunnleggende.

Været vil variere i livet vårt, da er det viktig at vi lærer oss å seile i ulikt vær.

Kroppen sier fra - lytter du?

Jeg hørte på en idrettsutøver som ikke helt hadde fått det til. Han drev med sykling, men syklet i grøfta. Han sa da at han ikke hadde lyttet til kroppen, men presset den for langt, da gikk det ikke. Nå hadde han begynt å lytte til kroppen, og var på vei oppover igjen.

En trenger ikke være idrettsutøver for å presse kroppen for langt, det gjør vi noen hver innimellom. Kroppen vil til slutt si fra på en ganske hard måte, hvis vi ikke lærer oss å lytte til hva kroppen sier. 

Innimellom blir vi slått ut fysisk, det er lettere å falle, vi kan få hjertebank, få svimmelhet osv. Andre ganger kan vi få mer psykiske reaksjoner, vi blir nedstemt, tårene renner, fortvilelsen kommer osv.

Lytter du til kroppen? 

Jeg må øve meg mer på det- her jeg sitter med foten høyt hevet -fordi jeg tok et bittelite hopp over en bitteliten trestamme! Kroppen har prøvd å si til meg at jeg har for fullt i hodet,og at jeg må sette meg ned- men jeg har valgt å ikke lytte! Nå tvang den meg til å sette meg ned!

Godt det ikke ble verre enn dette, men nå vil jeg bli flinkere til å lytte til den. ( Jeg vet innerst inne at jeg har lett for å falle, når hodet blir for fullt.) 

Grip tak i livet

Livet kan lett gli forbi, hvis du ikke griper tak i det! 

Det er viktig å tenke over at det er alle de små øyeblikkene vi opplever hver dag som er livet. Det er så lett å tenke at når jeg bare har gjort det, når bare det er ferdig osv- da ska jeg leve livet. 

Da kan livet lett gli deg forbi, uten at du merker det, så grip tak i livet!! 

Sett pris på ditt eget selskap

Det er viktig å sette pris på sitt eget selskap. Å få til å trives sammen med seg selv. 

Hvis en lærer seg å sette pris på sitt eget selskap, kan det øke følelsen av egen verd og gjøre en psykisk sunnere, leste jeg et sted.

Dette tror jeg det er mye sant i, for å ha noe å gi videre til andre, må en trives i sitt eget selskap. Det er viktig å gjøre de kjekke tingene, lage god mat osv til seg selv også, ikke bare når en er sammen med andre.

En bukett peoner på døra

I ettermiddag ringte det på døra - da jeg åpnet fikk jeg en nydelig bukett peoner! Så kjekt å få oppleve noe slikt- helt overraskende og uventet.

Det minnet meg på at vi i denne digitale verden ikke må glemme ut hvordan det er å gå på besøk til hverandre, for å gi en liten oppmuntring, eller bare for å slå av en prat! 

Innimellom trenger vi å bli litt overrasket, eller selv overraske noen med noe hyggelig! 

Så kjekt å få en bukett peoner- noen du kan overraske?

Skyldfølelse er unyttig

Hvem har ikke hatt skyldfølelse? Det er en kjent følelse, tenker jeg.

Jeg leste nettopp at skyldfølelse er en unyttig følelse. Det er bare å straffe seg selv,

Der stod det at når en fikk skyldfølelse skulle en "trekke seg litt tilbake",og tenke at nå har jeg tatt et valg.

Hvis en da tenker at valget en tok var feil, skal en bestemme seg for å reagere annerledes neste gang. Det kan gjelde matvaner, leggetid, pengebruk osv osv.

Uansett hva det gjelder, så er det viktig å slutte å straffe seg selv. Skyldfølelse er en unyttig følelse!

Marker at travelheten er over

Ofte kan det bli travle dager på jobb! 

For å lage en god overgang mellom jobb og fritid har jeg lært at det er lurt å lage en overgang, noe som markerer at den travle dagen er over! 

Det kan være å skifte til andre klær, gjøre en bestemt ting osv. Det viktigste er at det blir et slags stikkord til å slappe av! 

Det er viktig, men vanskelig, å slappe av den tiden jeg ikke er på arbeid. Når jeg kan klare å slappe av den tiden jeg er borte fra arbeid og ansvar, tror jeg at jeg vil oppleve et lykkeligere liv.

Jeg får bare fortsette å øve!

PS: En liten hagevandring i,min egen og andres hage,er en god " avslappingsmedisin" for meg!

Omstilling tar tid

De moderne klokkene stiller seg selv inn på sommertid. Det skjer ganske umiddelbart på de fleste klokker. Men, på badet til mor står en slik "selvstillende" klokke, den brukte to døgn på å endre til sommertid....

Å omstille seg tar ofte tid, mye lenger tid enn en i utgangspunktet trodde. Jeg tror det er viktig å ha denne tanken, om at omstilling tar tid, i bakhodet hele tiden! Ellers kan en så veldig lett bli skuffet, når det å omstille seg tar så mye lenger tid enn en først trodde.

Hva er vi mest opptatt av?

Hvor ofte går du rundt og gjør ting fordi du tror det er forventet at du gjør det? 

Det tror jeg at jeg gjør ganske ofte. Jeg tror at noen har en forventning om at det skal jeg gjøre, og så prøver jeg å leve opp til det. 

Jeg leste et sted at de fleste av oss altfor ofte er mer opptatt av å gjøre det vi tror er forventet av oss, enn å lytte til oss selv.

Jeg vil prøve å bli flinkere til å lytte til meg selv, jeg trenger ikke bli egoistisk selv om jeg lytter til meg selv. Jeg tror faktisk at både jeg og de rundt meg får det bedre,hvis jeg lytter til meg selv, og sjekker ut hvilke forventninger andre har, før jeg setter i gang med å gjøre ting jeg tror er forventet.

Ps: Hvis jeg lytter til meg selv, blir jeg flittigere til å sette meg ned og nyte stillheten og et tent lys!

Kontroll på pustenivå?

Pusten skal egentlig flyte fritt i kroppen, jeg behøver ikke kontrollere den. 

Men, hvis en blir stressa nok, får en et enormt behov for å ha kontroll( stress er mangel på kontroll). Det kan da gå så langt, at en prøver å ta kontroll helt på pustenivå! Ofte kan da pusten " låse seg", en får ikke til å puste med magen, en puster bare med øverste del av brystkassen. Det er slitsomt.

Jeg fant et nyttig tips her om dagen, som avhjelper litt av denne "låste pusten". Legg tunga ned i munnen, pust ut gjennom munnen mens du teller inni deg til 10. Pust inn gjennom nesen. Denne øvelsen gjør pusten roligere, og kroppen mer avslappa. Den kan enkelt gjennomføres både når som helst og hvor som helst! 

Det er et mål at pusten skal flyte fritt i kroppen, jeg trenger ikke kontrollere den. 

Våg å si nei

Noen ganger kan det oppleves vanskelig å si nei til ting,selv om det er ting en egentlig ikke har lyst å gjøre. En synes liksom at en bør gjøre det.

Her om dagen kom jeg over et sitat som handlet noe om dette, der stod følgende: Våg å si nei. Ikke bruk tid på ting du ikke setter pris på, men ikke tørr si nei til.

Tenker at jeg skal tenke meg om litt bedre neste gang før jeg svarer ja til noe jeg egentlig ikke setter pris på. Tror jeg skal prøve å våge å si litt mer nei.

Tanker gir følelser

Jeg har ikke alltid vært like oppmerksom på at de tankene jeg tenker gir meg følelser. Jeg vet at det ikke er lurt å "trykke ned" tanker, men at det er viktig å la dem få lov å komme opp. Men, selv om jeg lar dem få komme opp, kan jeg si :" der var du, deg skal jeg tenke på senere".

Å sette fokus på de gode tankene, gir gode følelser. Å sette fokus på de negative tankene, gir vonde følelser.

Vi kan velge hvor vi lar tankene våre ha fokus! Gode tanker gir gode følelser!

Hva gjør deg glad?

Dette tenker jeg er et veldig viktig spørsmål å stille seg selv innimellom. Hva er det som gjør at jeg kjenner glede? 

Av og til kan det være vanskelig å svare på. Da er det ekstra viktig å stille seg dette spørsmålet, slik at en igjen kan begynne å sette fokus på de små tingene som gir glede.

Vet du hva det er som gir deg glede?

Gir du deg selv en pause?

Noen dager er mer stressende enn andre. Noen dager føles hodet for lite, det klarer ikke håndtere alt, og tårene vil presse på!

Etter slike dager er det kjempeviktig å gi seg selv en god pause - og gi mulighet for påfyll av ny energi!

PS: Bildet er fra Nesvåg.

Hvis ingen hadde gjort det...

Har du tenkt over hvor mange ting som blir gjort rundt oss, som vi ikke merker skjer? Alt vi hadde merket hvis ingen hadde gjort det.

Så viktig det er å sette pris, også på det vi ikke ser! De usynlige tingene, som blir synlige,hvis ingen gjør dem!

De usynlige tingene er viktige- vis at du setter pris på dem! 

Så travelt?

Innimellom er det lett å glemme å leve, jeg har det så travelt med alt som skulle vært gjort. Har jeg det egentlig så travelt? 

Jeg leste nettopp om en mann som hadde det så travelt med å få orden på alt inni i huset, at han glemte at sommeren kom og gikk... Da det ble høst gikk han på butikken for å kjøpe frø og sommerblomster...

I dag er det første dagen i årets sommermåneder, jeg vil ikke ha det så travelt at sommeren er over før jeg rekker å tenke på hagen- vil du? Det er nå livet er, jeg vil være i det! 

PS: Dette er for øyeblikket det mest fantastiske synet i hagen min!