Vi lager tankene selv...

Hodet kan mange ganger være fullt av tanker. Av og til kan jeg lure på hvor de kommer fra? Noen tanker er gode, andre er vonde, atter andre er bekymringstanker.

En dame sa en gang i et foredrag: - vi lager tankene våre selv. 

Oj- tenkte jeg. Da må jeg prøve å sette fokus på de tankene jeg vil ha mer av. For det jeg setter fokus på, det vokser!

Nå ser eg solå

"Nå ser eg solå

 nå kjenn eg varmen

 eg kjenne det krible

 nå skrur eg på sjarmen

 og går ut." 

Dette skriver Bjørn Eidsvåg i en sang.

Jeg har tro på at en hver dag må si til seg selv at: "sånn er livet mitt nå". Det må være utgangspunktet for å gå ut og leve dagen! 

Ute skinner sola i dag - kjenn energien den gir- krefter til å leve livet slik det er nå!

Fortid er fortid

I kveld stiller vi klokka en time fram- det bli sommertid! Vi ser fremover!

Prøver du noen gang å endre fortiden din? Tenker at du tok feil valg, og skulle gjort ting anderledes? 

Oj, så mye jeg har tenkt på det! Nå prøver jeg i større grad å la fortiden være fortid, jeg kan ikke endre den. Det var en klok mann som til slutt klarte å få meg ut av denne tankegangen. Han sa: - Du gjorde det du trodde var best da, du kan ikke lenger gå rundt å klandre deg selv for de valgene du da tok! 

Vi kan ta lærdom av fortiden, men blikket må rettes mot nåtiden! Vi må se framover! 

I kveld stiller vi klokka mot sommeren!

PS: Dette er mors gamle klokke, den har gått og gått trofast i mange år!

Energilekkasje

Noen ganger føles det som om energien bare forsvinner ut av kroppen! Det virker som om det er en lekkasje der energien renner ut uten å bli brukt.

En slik lekkasje kan ofte være frustrasjonen over de tingene en ikke får gjort. 

Lista med ting en skulle ha gjort er så lang at en føler energien er borte før en får startet. Kanskje det også her er nødvendig å avstemme forventningene til hva en skal få gjort - slik at forventninger og realitet samstemmer litt bedre? 

Da kan kanskje energilekkasjen tettes noe? 

PS: Bildet er av en geysir på Island - tenkte det var et godt bilde på energi! Ordet geysir betyr sprute.Vi har masse energi i oss, viktig at den ikke lekker ut ubrukt!!!

"Fru Bør"

Finnes "fru Bør" i ditt liv? Hun finnes i alle fall i mitt!

Hun er der og sier alt jeg burde gjort. Hvis livet mitt skal bli bra, må jeg gjøre både det ene og det andre. Hun forteller meg alt jeg burde tenke, gjøre og si for å være god nok!

"Fru Bør" kan bli en tung følgesvenn, jeg presterer aldri godt nok, det er alltid noe jeg også burde gjort i tillegg!

"Fru Bør" kan få oss til å gjøre de utroligste ting! 

Hvem bestemmer i ditt liv? Er det du eller "Fru Bør"?

Fra nå av vil jeg prøve å bli mer bevisst på hva "Fru Bør" prøver å ødelegge i mitt liv.

PS: Dette badekaret med ved fant jeg i Budapest- tenkte det var et godt symbol på alle "børene" vi går rundt og drasser på.

Å gi seg selv mestringsfølelse...

Hvordan starter du dagen? Starter du dagen på en måte som gir mestringsfølelse? 

Jeg har funnet ut at jeg litt for ofte starter dagen på en måte som gjør at jeg ikke får mestringsfølelse, jeg kan litt for ofte bli irritert på meg selv! - Hvorfor klarte jeg ikke å gjøre som jeg hadde tenkt? 

Jeg har da to valg, enten må jeg si at sånn det er er greit, eller så må jeg endre slik jeg vil det skal være.

Det er jeg som må ta valget- men jeg kan ikke starte dagen med å bli irritert på meg selv! Her må noe gjøres!!

Å gi meg selv mestringsfølelse om morgenen blir heretter viktig!

Godta tanken

Som lita jente husker jeg at jeg ofte sa til meg selv når jeg hadde lagt meg: -ikke tenk på det, ikke tenk på det...

Jeg husker ikke hva det var jeg ikke ville tenke på, det varierte nok fra dag til dag, men antagelig var det ting jeg bekymret meg for.

Som voksen har jeg etterhvert lært at jeg heller skal godta at tanken er der. Jeg sier: - der var du ja - og så velger jeg å tenke på noe annet. Skyver jeg tanken bort, uten å fronte den,tar den bare større plass! Jeg må våge å fronte tanken, for så å ta et bevisst valg for å legge den til side. Den vil komme opp mange ganger, men jeg legger den bort hver gang....det er jeg som bestemmer. En tanke er bare en tanke!

PS: nå er våren godt i gang, påskeliljene blomstrer nydelig ute! Husk å nyte våren!

Overganger

Overganger er kan ofte være en utfordring for noen av oss. Å gå fra en situasjon til en annen, når endringer inntreffer osv. Det kan være ulike overganger: å gå fra alene til sammen, fra hverdag til helg, fra arbeid til fritid osv osv. Noen overganger er store, andre er mindre. Noen er veldig smertefulle, andre mindre smertefulle. 

Å bli bevisst på at livet består av mange overganger kan være nyttig for noen hver tenker jeg. Å ta noen forholdsregler, være litt forberedt kan ofte gjøre disse overgangene litt enklere.

Jeg har begynt å tenke litt mer på overganger i mitt liv, kanskje du og har noen du vil prøve å være litt mer forberedt på? " Mind the gap"

PS. Jeg syntes denne julerosen i en påskevase ble et fint symbol på overganger....

Et trinn om gangen...

Hvor mange ganger har jeg ikke hørt det, og sagt det.... Et trappetrinn om gangen!

Men,jeg vil så gjerne ta hele trappa i et skritt! Jeg vil bli ferdig, og ha kontrollen!

Følgende sitat, av Ted Bengermino, gav meg noe å tenke på:

" ....det er hundrevis av oppgaver vi føler vi må utføre på en dag, men hvis vi ikke tar en og en om gangen og lar dem passere langsomt og jevnt i løpet av dagen på samme måten som sandkornene passerer gjennom den trange halsen på et timeglass,er vi dømt til å knuse oss selv både fysisk og psykisk."

På tide å reflektere litt over ting, tenker jeg!

Å være sårbar

Dette er gnagsåret på foten til mannen min. En skitur har satt sine spor! Hvis noen kommer borti det såret blir det ikke greit! Så såret blir godt vernet, slik at hverken sko eller andre skal komme borti det!

Slik tenker jeg det kan være å være såbar også, vi har alle noen ømme punkter vi ikke liker at noen kommer borti. Det kan oppleves vondt og vanskelig når sårbarheten blir rørt ved.

Av og til har vi sårbare punkter vi ikke vet om selv en gang. En vet ikke at en er sårbar på akkurat det, når noen da kommer borti det,blir ikke alltid livet enkelt. Sinne er ofte den første følelsen som kommer opp,hvis noen kommer inn til sårbarhetene våre. 

Alle har vi våre sårbarheter å leve med, jeg tenker det er viktig at vi blir klar over dem, og prøver å lage en måte å forholde seg til dem på.

Vi må innse at sårbarhetene er der, vi må velge å leve med dem på vår måte! Først når vi erkjenner sårbarhetene, kan de få en mulighet til å gro!

Hvor forankrer du identiteten din?

Identitet forklares ofte som den delen av selvoppfatningen en opplever som sentral og typisk. Å finne sin identitet blir å lage seg et selvbilde en føler en kan akseptere og leve opp til.

Noe jeg tenker er meg!! Typisk meg!!

Vi legger ( forankrer) identiteten vår på ulike måter. Jeg har fundert en del rundt dette hvor en velger å legge identiteten sin. Jeg tenker at måten vi reagerer på i ulike situasjoner i livet avhenger av hvor vi har forankret identiteten vår.

Har jeg forankret identiteten i den jeg er som person, så kan folk endre på ting jeg har gjort, være uenig med meg osv. Har jeg derimot lagt identiteten min i ting jeg har gjort, vil jeg ofte få en sterk reaksjon hvis andre vil endre på dette, eller er uenige med meg.

Jeg tenker at jo mer jeg klarer å legge identiteten min i den jeg er som person, og ikke i ting, jo lettere vil jeg få en identitet som er forankret i den jeg er som person, da vil jeg kunne tåle at folk ønsker å gjøre ting på en annen måte enn meg f.eks. Identiteteten ligger i meg, ikke direkte i handlingene mine. 

Hvor er din identitet? Hva er typisk deg?

Tar du friminutt?

Skoledagen er inndelt i timer og friminutt. Jeg tror vi har noe å lære av den inndelingen. Livet må veksle mellom arbeid og pause. Vi trenger friminutt innimellom, noen minutt som fylles med noe som hjelper til med å få energinivået opp igjen! 

Når du kjenner deg sliten, ta en pause! 

PS. Bildet er fra " et friminutt" ved Jærstrendene, med nytrukken kaffe og nybakt ess fra Vigrestad konditori! Herlig! Det står til og med " Have a break" på kaffekoppen!

Fang lyset

" Fang lyset. Lyset er en gave som fyller oss med glede over å leve."

Dette synes jeg var kjempegodt sagt! Ikke rart jeg er så avhengig av lyset! 

Ungene syntes mange ganger jeg var litt rar når jeg tidligere klaget over at det var så mørkt i stuen vår. Nå har jeg fått satt inn store vindu og dør, og er kjempefornøyd! Hagen er nesten blitt en del sv stua- jeg nyter å få slippe lyset inn! 

Jeg setter meg alltid der det er lysest, lyset gjør noe med meg! 

Lyset er en gave som fyller meg med glede over å leve!

Ha en flott dag! Ettermiddagene blir nå stadig lysere og lysere! Fang lyset!

PS. Bildet er tatt i fly på vei til Tunisia

Rydde på loftet

Noen ganger føles hodet som et loft som er altfor fullt!

Mitt loft i huset må noen ganger ryddes- noe kan kastes, noe må settes på rett plass, noe må få en plass det kan høre til osv.

Slik må en av og til gjøre i hodet også. Jeg har funnet ut at det da kan være lurt å skrive ned alt som er i hodet, helt ukritisk uten å rydde i det, bare tømme hodet for tanker og alt en er opptatt av.

Etterpå kan en gå gjennom og rydde. Kan noe kastes - sett en strek over det. Kan noe plasseres på rett sted- gjør det. Er det noe jeg kan gjøre noe med nå, eller må det vente til senere? 

Lag deg så en liten liste over det viktigste å rydde opp i- loftsryddingen er i gang! 

Trenger hodet ditt en liten loftsrydding? 

Finne min vei

Finne min vei til gjerdeklyveren og bli minst mulig våt på beina, det var utfordringen noen ganger på søndagsturen i går!

Hvor ofte har jeg ikke bare gått der jeg trodde andre forventet at jeg skulle gå? Bare fulgt der de andre gikk, for ikke å skille meg ut? Men hvor ville jeg? 

Har jeg klart å kjenne at jeg innerst inne har noen drømmer? Våger jeg å prøve å finne dem?

Det er jeg som bestemmer hvor jeg vil gå. 

Jeg kan velge en annen måte å komme frem til gjerdeklyveren på enn de andre- det er mitt valg! 

Jeg må finne min vei i livet- du må finne din!

PS. Bildet er fra Kongeveien på Jæren- en fantastisk naturopplevelse! Regn gjør ingenting!

Har du tid til å vente?

I dag har jeg gjort noe som gir meg energi- drukket kaffe på Hå gamle prestegård. For en utsikt det er ut av vinduet utover havet, der jord og himmel møtes!

Det er en flott fotoutstilling på Hå gamle prestegård nå: "Tid til å vente". Den viser en gammel jærgård med menneskene der, gården er i ferd med å forfalle nå. Men, for noen flotte bilder! 

Utstillingen fikk meg tilbake til min egen barndom, og satte tankene rundt det med tid i gang.Nede i kjelleren hos morfar, en hel kjeller med alt mulig rart, og en morfar som kunne fikse alt som gikk i stykker. Han fant alltid en løsning, og han hadde tid!

Oppe på kjøkkenet satt mormor og ventet med kaffen, også hun hadde tid! Tror aldri jeg opplevde at hun ikke hadde tid når jeg kom! 

" Tid til å vente" utstillingen fikk meg til å tenke på hvor fort vi ofte vil at ting skal skje i dag. Hvor ofte jeg glemmer å legge inn å være tålmodig. Tålmodigheten krever at jeg aksepterer situasjonen slik den er og stoler på at den vil forandre seg. Først da kan jeg komme videre i livet.Når jeg klarer rette oppmerksomheten mot noe annet enn det vanskelige.

Ting tar den tiden det tar! 

Hva setter du fokus på?

Det heter at det vi gir oppmerksomhet, det får vi mer av. Det spirer og gror når vi gir både planter og mennesker oppmerksomhet! Da er det viktig at vi setter fokus på det vi vil ha mer av!

I samvær med andre blir det slik at det vi velger å gi oppmerksomhet hos dem, det vil de gjøre mer av. Da er det viktig at vi er bevisste på når vi gir oppmerksomhet. Gir vi det negative oppmerksomhet, blir det det vi får mer av.

Slik blir det i vårt eget liv også. Hvor setter jeg fokus? På det jeg har fått gjort, eller på det jeg ikke har fått gjort? På det jeg er god til, eller på det jeg ikke er så god til? Osv....

Snu fokus, er jeg opptatt av for tiden. Hvordan kan jeg endre denne situasjonen til å bli noe positivt, ved å endre fokus? Bli bevisst på å sette fokus på de positive sidene! 

Husk å sette fokus på, og gi oppmerksomhet til det du vil ha mer av!!

Ps. Bildet er tatt ved Gardasjøen i Italia.

Livskraft

Se godt på dette treet! 

Ser du på den ene delen av det, så ser det helt dødt ut. Men, ser du på den andre delen,

så spirer det. Snakk om livskraft!

Slik tror jeg det innimellom kan være med oss mennesker også. Av og til kan livet være tøfft, og en kan tenke at en ikke har flere krefter (mer livskraft) igjen. 

Men, et eller annet sted ligger det krefter vi ikke visste vi hadde. Det finnes en rest av livskraft å bygge videre på.

 Se på treet!

Vil det spire?

Kan det virkelig komme spirer opp av denne mørke jorda? Ja, dette er begonia knoller som har hvilt seg hele vinteren, og nå er gjort klar for en ny vår! 

Slik kan livet noen ganger være, tenker jeg. Det kan virke så håpløst og mørkt. Da prøver jeg å tenke på blomstene her, det finnes spire evne selv om alt ser helt mørkt ut. Av og til må en lete etter spirene i livet. 

I morgen skal du få se bilde av et tre som også illustrerer livskraft.

PS. Om noen uker skal du få se resultatene av begoniaknollene! Gled deg! Det blir flotte blomster.

Det er nå livet er!

I dag har jeg hatt min første stund i "lesestolen" ute! Disse stundene i "lesestolen" er for meg uunnværlige, og rett og slett magiske! Det er nå livet er- jeg må gjøre de tingene jeg ønsker nå! Ikke bare vente til det passer godt- for når gjør det det???

Jeg kjøpte denne stolen og skinnet til meg selv i fjor,for å minne meg selv på at å sitte ute å lese i sola er noe av det beste jeg vet! Har jeg investert i stol og skinn, så må jeg jo bruke det!!

PS. Stol og krakk har jeg kjøpt på Ikea. Skinnet er kjøpt av en lokal produsent, og teppet har jeg heklet etter inspirasjon fra en av Finn Schøll sine bøker! 

Og- jeg kan absolutt anbefale deg å lese Lavendelhagen!

Ha en god dag- husk det er nå livet er!

Sett ord på

"Sett ord på, ord gir livet retning fremover." 

Dette leste jeg et sted. Det er mye sant i dette, tenker jeg. Å skrive ned det en har hodet fullt av, kan mange ganger være en veldig god ting å gjøre. På en måte skriver en seg ut av ting, og finner på ny veien fremover i livet!

Jeg tenker ofte at våren er en flott årstid som viser konkret veien fremover- knoppene blir klare til å springe ut! 

Se bare på denne flotte ranunkelen!

Sett ord på de vanskelige tingene, men glem ikke å sette ord på de gode tingene også!

If you can't say something nice......

"If you can't say something nice, don't say nothing at all!"

Dette sier figuren Trampe i Disney filmen Bambi. Denne figuren kjøpte en av ungene som liten, og den var slik at når du trykte den på magen, så begynte figuren å trampe og så sa den: "If you can't say something nice...

Denne setningen er ofte vanskelig å leve opp til, tenker jeg.

Ordene våre betyr så mye, de kan være som roser eller som tistler. Å si noe positivt om,eller til en annen person, kan være med å utgjøre en forskjell! 

Vi velger hvilke blomster vi vil dele ut med ordene våre. Heretter vil jeg være bevisst på å dele ut flere roser, og mindre tistler! 

Å spre litt roser på veien, tenker jeg kan være godt!

Å stå alene

Å stå alene, kan ha flere sider.

 Noen ganger har vi rett og slett behov for å være alene, for å hente oss inn, holde på med noe vi selv har lyst til osv. Vi trenger å finne roen i oss selv! Det er veldig vilktig, tenker jeg.

Jeg tenker og at det er viktig å kunne stå for det en mener og tror er rett, selv om andre mener noe annet. Det er viktig å være seg selv, og ha egne tanker og meninger. Å være sterk i seg selv, i den en er!

Andre ganger er ikke det å være alene selvvalgt. En ung jente som står alene langs veggen i skolegården dag etter dag, kan være en tøff situasjon og sette sitt preg på livet i år fremover.

Samtidig kan også dette være med på å gjøre en sterk senere i livet, hvis vekstforholdene er de rette. Dersom ikke motgangen i livet er for hard, så kan motgangen faktisk senere være med på å gjøre oss sterkere. Ikke minst tror jeg at når en selv har opplevd motgang, kan det være enklere å forstå og kanskje hjelpe andre i liknende situasjoner, fordi en vet hva det handler om!

Se den flotte blomsten, den er nydelig der den står! Som mennesker blomstrer også vi på ulike måter- godta det!

Ha en strålende søndagskveld!

Tør du nyte stillheten?

Å gå tur langs en buldrende bekk er kjempeflott - å høre bråk og krefter som er i spill. For en energi det er i vann som fosser fremover!

Så stille det blir når en har gått forbi den fossende bekken, da kan en høre andre lyder og oppdage andre ting. Stillheten har også sin energi!

Sånn tenker jeg at livet vårt også er, av og til fosser det av gårde med en enorm kraft, og vi bruker mye energi. Men, hva med stillheten - tør vi gå inn i den? Prøve å finne roen, og samle ny energi?

Stillheten kan noen ganger nesten bli litt skummel, en prøver å finne på noe hele tiden, slik at en skal slippe å gå inn i stillheten.

Jeg tror det er viktig å gå inn i stillheten, la roen komme og tankene få lov å flyte fritt!

Ta deg en tur til en buldrende bekk, og nyt stillheten etterpå! Gjør det i livet ditt også- vi trenger stillheten!! Jeg skal i alle fall prøve å bli flinkerer til å våge å være i stillheten!

Ha en god lørdag! 

PS. Bildet er tatt på lørdagstur til Blåfjell i Sokndal

Tårer

"Mennesker gråter, ikke fordi de er svake, men fordi de kanskje har vært sterke for lenge..."

Jeg leste dette et sted, og da tenkte jeg at det er virkelig sant! Det er viktig å la tårene få renne innimellom. Kroppen må få si fra om at den føler seg hjelpesløs.

Hvor viktig det da blir at vi ser de vi omgås i hverdagen, noen som trenger en klem eller en annen oppmuntring??

På basar

I kveld har jeg vært på basar, det er spennende! 

Det som skjer på basar forteller mye om livet. Det handler om forventninger, glede og skuffelser. Bak meg satt det en lite gutt, så skuffet hver gang han oppdaget at de ikke hadde rett tall denne gangen heller.

Slik er livet, noen ganger opplever vi å være den heldige som vinner, andre ganger kan skuffelsen bli stor.

Å, hvor viktig det er i livet å avstemme forventninger, slik at det en opplever stemmer mest mulig med forventningene!

Ha en god kveld! 

Hva velger jeg å se?

Hva ser du her? 

Visne kvister fra fjoråret, eller nydelige små krokus?

Jeg var ute en liten tur og småryddet i hagen i ettermiddag. (Jeg vet det er tidlig, men jeg fikk så lyst å tjuvstarte litt..)

I livet har vi valg, vi kan veldig ofte velge hvor vi vil sette fokus. Setter jeg fokus på det jeg har fått gjort, eller på det jeg ikke har fått gjort? Setter jeg fokus på det som har vært negativt i løpet av dagen, eller setter jeg fokus på det positive?

Fra nå av vil jeg forsøke så godt jeg kan å konsentrere meg om det positive, og tillate meg å kjenne på de gode følelsene det fremkaller. I kveld vil jeg prøve å tenke tilbake på de positive ting jeg har opplevd i dag. Jeg kan velge hva jeg vil se!

Så fornøyd!

Jeg er så fornøyd med mine nyinnkjøpte primula! 

For meg er blomster en glede i hverdagen. Når jeg arbeider med blomster og prøver å finne en finest mulig måte å plassere dem på, da er jeg helt tilstede der! Da klarer jeg å holde fokuset i den lille hverdagsstunden! 

Så viktig det er å ta vare på disse stundene, og plasserer hele min oppmerksomhet der! Så godt det kjennes å kunne nyte denne kveldsstunden der jeg pusler med blomstene! 

I kveld lover jeg meg selv at jeg fra nå av skal bli mer bevisst på å nyte disse små, gode stundene. 

Fikk ikke du også lyst på noen fine blomster til å lyse opp hverdagen? 

PS. Primulaene har jeg kjøpt på Urdals planteskole på Haua. Stampen har jeg kjøpt på Krukkegården ved Moss. 

Speilbildet

Hva ser du når du ser deg i speilet? Liker du det du ser? Snakker du fint til den du ser?

Å se seg selv i speilet, og si positive ting om og til seg selv er viktig! Hodet vårt er laget slik at vi ofte blir det vi sier til oss selv!

Vil du ha et godt forhold til deg selv og kroppen din, må du si fine ting til deg selv og om deg selv! 

Begynn hver dag med å si tre positive ting til deg selv i speilet- det har en utrolig effekt! Hjernen vår er fantastisk!

Gir du deg selv en god klem i tillegg- så er effekten enda bedre!

Ps. Bildet har jeg tatt i Suldal - se det flotte speilbildet!

Har du fyr?

Jeg tente en lykt på bordet ved inngangsdøra mi - da kom jeg på dette refrenget:

har du fyr 

har du løkte langs din vei

har du fyr

et signal om riktig lei

ei lampe som gløde i mørke 

og lose dæ ut og frem

som tar dæ bort og hjemmefra

men også tar dæ hjem

Dette refrenget fra sangen "Har du fyr? " av Ola Bremnes har blitt spilt mye denne vinteren.

Jeg tenker dette refrenget forteller noe om hvor viktig det er at vi har en lampe som lyser for oss, og gir oss signal om veien vi skal gå. Vi trenger alle at noen lyser for oss innimellom. Det å få være en fyrlykt og være med å lyse for et annet annet menneske et stykke på veien, er stort!

Mi lykt på bordet ute viser vei til inngangsdøra mi - jeg håper også at jeg med mitt liv kan få være med å lyse for noen et stykke på livsveien.

Er det noen som trenger at du lyser et stykke på veien for dem?

Ta vare på....

Jeg er veldig glad i gamle bokser. Derfor synes jeg det er sjarmerende å bruke gamle kakebokser, både til pynt og til oppbevaring. Her er det nybakte knekkebrød som får plass i en gammel kakeboks. Det er noe eget med å ta vare på gamle ting, fortid og nåtid møtes på en måte.

Enda viktigere tenker jeg det er at vi tar vare på hverandre som mennesker. I min barndom var Gluntan sin sang :" La oss leve for hverandre" en enorm hit - jeg kunne hele sangen utenat.

Da jeg tok dette bildet av den gamle kakeboksen, så kom jeg på dette refrenget: 

La oss leve for hverandre
og ta vare på den tid vi har
la oss leve for hverandre
livet selv kan gi det rette svar

Det ble en påminnelse til meg om hvor viktig det er at vi bryr oss om hverandre og tar vare på den tiden vi har. Det er nå livet er!

Ønsker deg en god lørdagskveld- ta godt vare på de du omgås!