Forstyrr oppmerksomheten din

Hvis du har gravd deg langt ned i noe, eller du opplever vanskelige situasjoner, gjør noe som forstyrrer oppmerksomheten din. 

Ha en stein i skoen om du er nervøs, ha klar en annen tanke å bytte ut tanken med, gjør noe godt for en annen osv.