En kjapp øvelse i en kanskje hektisk desember…
Øvelsen kan gi mer energi, bedre humør, mindre angst, setter fokus på øyeblikket ….
Når kvelden kommer (eller underveis) - se tilbake på dagen og finn tre øyeblikk du kan velge å være takknemlig for (skriv dem gjerne ned i en egen takknemlighetsbok).
Noe du så/opplevde?
Noen du var sammen med?
En kommentar du fikk?
Noe du lo av?
Del gjerne takknemlighetsøyeblikkene med andre, det skaper enda større bevissthet.
Fritt etter Anja Hammerseng-Edin
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar