Hemmelig passord

Hjernen min strever med å huske passord.. hva var det nå jeg brukte som passord der da?

Hva er egentlig forklaringen på passord? 

Passord er en hemmelig form for autentiseringsdata som brukes for å kontrollere adgang til en ressurs. Passordet holdes hemmelig fra de som ikke har adgang, og de som ønsker adgang testes om de kan passordet og følgelig innvilges eller nektes adgang.

I går kom jeg over et fantastisk passord: Verdifull
Når du skrev verdifull, så fikk du adgang! 

Du er verdifull, tenk om vi i det nye året ga oss selv den adgangen hver dag, til den verdifulle ressursen du er!

Velkommen 2023! Tren hjernen på å legge merke til det verdifulle, gi deg selv og andre adgang til ressursene. 

Dette er nå

« Det var da. Dette er nå.»

Å legge fortiden bak, og være i det som er nå. Midt i alt, slik livet er nå. 

Himlen har søkt ly

Snart julekvelden - lyset kom! 

Tid for å reflektere. Kjenne på takknemlighet for det vi har. 

Takknemlighet gjør oss gladere. Av takken kommer gleden. 

Lytt gjerne til Oslo Gospel Choir: Hvor himlen har søkt ly: 

Da ser vi lyset bryte frem,
I natt må mørket fly.
I en krybbe, i en stall
Hvor himlen har søkt ly. 
Kom med kjærlighet 
Hvisker ord om fred, 
Et lys er tent som aldri brenner ned.

Solsnu

I dag er korteste dag i året. Nå «snur» sola, og dagene blir gradvis lengre. Vi går mot lyset!

Fra gammelt av begynte julefreden denne dagen, og den varte i tre uker. 

Ta vare på deg selv og på alle rundt deg - midt i alt som er.

Mjuke pakkar

Flott tekst i sangen der Eva Weel Skram synger om å gi seg selv «mjuke pakkar.»

Gi deg sjøl

Ei tid med mjuke pakkar

La deg sjølv få fred
Kjenn at alt det såre flyg ein anna veg

Så kan roen få finne deg
Den vil minne deg om da
Jul var nokke som alle fant
Nokke trygt og sant

Og underveis få kjenne at vi lever no

Viktigheten av å ta vare på seg selv, gjøre det som er godt for en selv. Gjør du noe som gir deg glede, vil det gi glede til deg rundt deg også. 

Våge å kjenne på det såre i livet, det vil være en del av deg. 

Våge å roe ned, det er nå livet er.

Hvilke «mjuke pakkar» trenger du?

Julestemning ??

Kommer du i julestemning, eller leter du etter julestemningen?

Hva er egentlig julestemning, og hvordan får en  julestemning?

En stemning er en sinnstilstand preget av glede,begeistring, tro, godt humør osv., sier ordboken.

Så da må jo julestemning være at en er i en slik tilstand i juletiden. Har jeg vært glad et øyeblikk i dag? Ble jeg litt begeistret av noe? 

Slike små øyeblikk tror jeg er julestemning! Stoppe litt opp og si til seg selv at dette var et godt øyeblikk. 

Jeg tror ikke julestemningen kan kjøpes, det hjelper ikke med allverdens pynt og julemat, stemningen kommer innenfra når jeg viser meg selv de gode øyeblikkene: over en kopp julete, når jeg tenner et lys, i en god samtale, når jeg tar julekakene ut av ovnen, når jeg ser på fuglene i fuglematen….. Da sier jeg til meg selv - dette er JULESTEMNING. 

Den ligger i stillheten, i det enkle hverdagslige!

Stillhet

Hva er det beste med juletiden? 

- Stillheten, var det en som svarte.

At alt stopper litt opp, at det er «lov» å bare være til. Ingen «to-do» lister i julen, arbeidsredskaper og oppgaver får hvile.

I stillheten kan en klare å se verden og sine omgivelser litt klarere. Vi trenger stillhet. Hjernen vår trenger stillhet.

La stillheten være en del av jula, og la alt gå litt saktere. La det lyse i STILLE grender. 

Med stillheten som bakteppe får Jakob Sande sin sang en ny dimensjon - STILLHETEN.

Det lyser i stille grender
Av tindrende ljos i kveld
Og tusene barne hender
Mot himmelen ljosa held

Takknemlighetstrening

En kjapp øvelse i en kanskje hektisk desember…

Øvelsen kan gi mer energi, bedre humør, mindre angst, setter fokus på øyeblikket ….

Når kvelden kommer (eller underveis) - se tilbake på dagen og finn tre øyeblikk du kan velge å være takknemlig for (skriv dem gjerne ned i en egen takknemlighetsbok).

Noe du så/opplevde? 

Noen du var sammen med?

En kommentar du fikk?

Noe du lo av?

Del gjerne takknemlighetsøyeblikkene med andre, det skaper enda større bevissthet.

Fritt etter Anja Hammerseng-Edin