Strukturer tiden - planlegg dagene. Dette var et av tipsene fra Rådet for psykisk helse i forbindele med julen.
Jeg tenker det er et godt råd å ta med inn i helgen også. For mange er ustrukturerte, lite planlagte dager ofte vanskelige.
Som ny pensjonist kjenner jeg på viktigheten av å lage en struktur på dagene (den var der automatisk når jeg gikk på jobb store deler av døgnet). Nå prøver jeg å dele dagen i 4 økter - så varierer jeg innholdet i de ulike øktene. Ei av de viktigste øktene er treningsøkta, og så kaffekoppen da!
Lag deg ei god helg, med så mye struktur som du trenger!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar