Julaften i dag - julefred

Julefred - å finne stillheten og roen der en er,slik det ble nå.
Ta små pauser og roe ned, gjerne helt uten digitale stimuli. 

« Det hev ei rose sprunge, ut av ei rot so grann…. Og natti vart til dag»

God jul til deg, der du er, slik det ble!

Lille julaften i dag - ha hverandre

Det ble en spesiell lille julaften det året far døde på denne dagen. Julen ble annerledes, men god. Kjærligheten stod i sentrum. Fokuset var ikke på alle de ytre tingene, men på at vi hadde hverandre og var sammen.

De beste tingene i livet er ikke ting i det hele tatt. Det handler om hverandre. 

God lillejulaften - lag den så god som mulig!

Tjueandre desember i dag - avstemme juleforventningene

På tide å avstemme juleforventningene? Har du snakket høyt om hvilke forventninger du har til julen? 

Snakk sammen om hvilke forventninger dere har til juledagene. Sett ord på forventningene,både dine og andres. 

Hva skjer hvis en ikke får det en har ønsket seg til jul? Snakk om det.

Å bli bevisst på sine egne og andres forventninger kan redusere konflikter og misforståelser. Når forventningene er avstemt,kommer gleden lettere. 

Tjueførste desember i dag - lag en ny tradisjon

Det gjør godt å gå opp noen nye spor. Å lage en ny tradisjon i juletida kan være en god måte å skape nye juleminner på.

I dag snur sola, det er vel verdt en feiring. Denne dagen - solsnudagen- inviterer jeg venner til varm kakao og julekaker på terrassen - en ny tradisjon som blir et godt juleminne. 

Tjuende desember i dag - gleden kommer

Gleden kommer lettere hvis ting ikke trenger være perfekte. 

Nittende desember i dag - de små ting

Let etter de små ting å være takknemlig for i hverdagen. Skriv dem gjerne ned, eller si dem høyt. Det hjelper oss å lage så gode dager som mulig! 

Attende desember i dag - strevd opp bakken

Når du har strevd i oppoverbakke og nesten gitt opp…. Så når du toppen…. Akkurat der, og akkurat da skinner sola. 

Syttende desember i dag - lukk opp grinda

Lukk opp grinda, og gå mot lyset.

Sekstende desember i dag - lyse opp

Sola lyser opp når den titter frem. Hva kan lyse opp din hverdag? Let etter de små lyspunkt! 

Femtende desember i dag - bli sett

Å oppleve å bli sett er uhyre viktig for å oppleve livet som godt. Vi trenger alle å bli sett, men når livet butter litt i mot er det enda viktigere. Noen som gir en klapp på skulderen, noen som ser det vanskelige og viser det! 

«Eg ser at du er redd.. Eg ser at du e trøtt… Eg ser du har det vondt….» (Bjørn Eidsvåg)

Vis de rundt deg at du ser dem. 

Fjortende desember i dag - de små ting

Finn de små ting i hverdagen å være takknemlig for. Skriv dem ned, fortell det videre! 

Trettende desember i dag - strål varme ifrå deg

Tung tids tale

Det heiter ikkje: eg – no lenger.
Heretter heiter det: vi.
Eig du lykka så er ho ikkje lenger
berre di.
Alt det som bror din kan ta imot
av lykka di, må du gi.

Alt du kan løfte av børa til bror din,
må du ta på deg.
Det er mange ikring deg som frys,
ver du eit bål, strål varme ifrå deg!

Hender finn hender, herd stør herd,
barm slår varmt imot barm.
Det hjelper da litt, nokre få forfrosne
at du er varm!

Haldis Moren Vesaas

Tolvte desember i dag - gode minner

Til jul er det viktig å ta frem de tingene som gir gode minner. 

Ellevte desember i dag - tomrom i steingarden

Mye livsvisdom i Oda Malmin sin bok 

«Steinauge», der hun skiver om steingardane på Jæren. 

 Livet vårt er som en steingard, innimellom blir det noen tomrom i steingarden - noen vi har mistet, når livet ikke ble som vi hadde tenkt osv. Noen store hull, andre mindre. 

Vi må lære å leve med tomrommene i livene våre. I julen blir alle følelsene forsterket, da kan tomrommene i steingarden min virke enda større. Da gjør det godt at vi kan bruke adventstiden til å være ekstra omtenksomme mot hverandre. 

Tiende desember i dag - lofta vede

Det er forsket på at vi blir gladere og mer harmoniske av å bevege oss ute i frisk luft. Ut å «lofta vede» er altså veldig nyttig!!! Ut å gå…

Niende desember i dag - blåtimen

Blåtimen - den magiske timen når dagslyset går over til mørke. En time der en kan ta pause og fordøye dagens mange inntrykk. Stunden da en kan ønske seg noe, sier noen.  Kanskje ta seg tid til å drømme litt i alle fall. 

Åttende desember i dag- lage gode minner

Min gamle matboks fyllt med snop vi fikk av gode venner. 

Matboksen er et godt minne, kjekt å bruke den til noe som muntrer opp i hverdagen.

I juletiden er det godt å lage noen gode minner. Gjøre noe litt utenom det vanlige, lage en liten «vri» på dagen. Enkelte ting kan og lage minner - noe vi tar frem hvert år. 

Sjuende desember i dag - del gode øyeblikk

Let etter gode øyeblikk i dagen - del dem med andre, da gir de dobbel glede! 

Et av mine gode øyeblikk i dag var da begge ungene mine var hjemme på morgenkaffe! 

Sjette desember i dag - til deg selv

Hva sier du til deg selv - om deg selv?

Femte desember i dag- ta pauser

Å ta pauser er å ta ansvar. Å stoppe opp litt i travelheten - hvile litt, gjøre noe helt annet. 

Fjerde desember i dag- aks av gull

«Gå blant aks av gull» 

Sting

Sjå gullet i dei du har rundt deg!

Tredje desember i dag - alle de andre

« Julen handler ikke om meg, den handler om alle de andre.»

Odd Stangeland

Andre desember i dag - oppmuntre

Den som oppmuntrer andre, 

blir oppmuntret selv. 

Første desember i dag - ta deg tid

HVIS DU IKKE HAR TID

Hvis du ikke har tid 
til å la solen skinne på deg,
har livet mistet sin mening-
i det minste for deg.

Livet er ikke det vi gjør,
men det som gror - i oss og om oss-
og ved våre henders verk. 
Alt som gror må ha sin tid 
og sin stillhet.

Fritt fra Ingrid Arctander

Lean on me…

Fireåringens måte å sette opp julekrybba på er fascinerende. En visuell påminnelse om viktigheten av å ha noen å støtte seg på når livet blir utfordrende. 

Vi trenger alle noen å lene oss på innimellom. Julekrybbeoppfordringen i år blir å være som vismannen - la gjeteren hvile seg på deg, når han ikke klarer stå oppreist alene! 

Sirupsnipper

Lært å lage sirupssnipper av mor i dag. En dame på snart 89 har litt erfaring å lære bort! 

Årets sirupsnipper er som livet. Noen er litt brent, noen har en rar fasong, noen ble litt for tykke og noen ble helt perfekte. 

For å få et bra resultat måtte deigen ha rett temperatur og kjevles med varsom hånd - slik kan også vi trenge å behandle hverandre! 

God julebakst!!!

Livet er i detaljene

De små tingene er viktige i livet. 

Ting, eller små hendelsene vi nesten ikke legger merke til. De kanske ørsmå detaljene -rosa på bordet, smilet noen gir deg. 

Legg merke til detaljene - prikken over ien! 

Å velge rausheten

Å gi uten å forvente noe tilbake.

Å velge å bruke det en kan ha opplevd av vanskelige ting til noe godt,istedenfor å velge bitterheten.

Å godta at vi er ulike.

Å ikke dømme for fort.

Å tillate at både jeg selv og andre gjør feil.

Å velge det positive. 

Høre til

Vi trenger alle å høre til. Noen har mange de opplever at de hører sammen med, andre har færre. Uansett om det er mange eller få, trenger vi noen vi hører sammen med - flokken vår!

 Ingenting oppleves vondere enn å oppleve at en ikke blir regnet med der en trodde en hørte til... 

La oss gi hverandre følelsen av å høre til i denne gjenåpningstiden.

Ønsker deg en god uke!!

HØSTPALETT

Ingen årstid har vakrere farger enn høsten. De aller fineste og varmeste fargene kommer frem. 

Jeg prøver å finne frem til de fineste og varmeste høstfavorittene- hva kan denne årstiden gi meg?

The storm will pass

Dette uttrykket står skrevet med store bokstaver inni regnkåpa mi.

En påminnelse om livets mange sider. Et liv kan by på mange typer vær. 

Vi kommer ikke uberørt ut av en storm, noe i oss vil være annerledes. 

Men- “ the storm will pass”.

10 hettegensere

Jeg ble sittende å prate med en ukjent dame. Hun hadde fått en skade og måtte endre livet sitt og lage seg nye ting å gjøre. Hun ville lære å sy. Hun sa da til naboen - lær meg å sy hettegensere. Så sydde hun 10 hettegensere og lærte det. 

Hva lærte jeg av denne ukjente damen: 

Slik er livet, det kommer noen overganger og en må velge å gjøre noen andre ting enn det en gjorde før. 

Skal en lære noe nytt må en få mulighet til å øve lenge nok, slik at en mestrer, da først vil en trives og oppleve ting som greit igjen. Det gjelder for oss i alle aldre, enten det gjelder å lære å lese, å lære å rygge eller å lære å bli pensjonist. Opplevelsen av mestring er ekstremt viktig!! Vi må gi både barn og voksne tid til å lære ting ordentlig, da oppleves mestring og da kommer trivselen. 

PS 1: Jeg skal sy 10 T-skjorter (når regnet kommer), for nå vil jeg lære å mestre det!!!  

PS 2: Kaka har jeg laget med mitt eldste barnebarn for å markere den endelige overgangen til pensjonistlivet.

Mind the gap

August, en måned med overganger for veldig mange.

Ny oppstart i barnehagen. Ny på skolen. Ny lærer. Nye kollegaer. Ny arbeidsplass. Ny livssituasjon. Ny ........

Overganger må en være obs på... for mange er de vanskelige. Forandringer kan føre med seg mange utfordringer.

Vær obs på hvis barnet ditt virker sintere enn vanlig. Sinne er ofte den øverste følelsen som kommer ut, så hjelp barnet å lete etter årsaken. 

Barn som blir avvist av andre barn blir ofte sinte som reaksjon på det. Å bli avvist er en av våre vanskeligste følelser å håndtere, den setter seg så fast! 

Lurt i disse overgangstider å sjekke hvordan ditt barn er mot andre barn også, er det inkluderende, eller stenger det andre barn ute? 

Jeg tenker det er viktig å huske for både voksne og barn: Si hei og si kom du og - her er det plass. Følg med om noen står alene, sitter alene i lunsjpausen ......

La ordene - Mind the gap- ligge øverst en stund fremover... kanskje noen får en litt lettere hverdag ved at du SER. 

Husk å vanne

Gresset er grønt der hvor man er, hvis man bare husker å vanne det.

Hvis det er noe i livet vi ønsker å beholde, så må vi pleie det. Gresset trenger vann og næring for å forbli grønt. 

Har jeg noen områder i livet mitt som trenger litt vann og gjødsel tro??

In between

Ble i dag obs på et godt uttrykk- in between.

Det tror jeg at jeg gjør en del av: baker en kake, vasker litt klær, reparer litt tøy, svarer på noen mailer osv når jeg har bittelitt tid før neste aktivitet. 

Og jeg rekker det alltid akkurat... nesten. Kanskje jeg hadde redusert stressnivået noe med å kutte noen «in between»?

MEN, det er noen positive «in between» og - å gjøre noe som gir energi! For meg, f.eks en stopp langs Jærstrendene! Hver enkelt må finne sine energigivende «in between», og kanskje det er flere enn meg som har noen «in between» å redusere? 

God mandagskveld i sola!!!

PS Dette ble til «in between» mens jeg står i bilkø og venter på å få kjøre over broa på Tengs..

Len deg tilbake

Sol og utevær på terrassen! Herlig!! Men, det er lett å bli oppslukt av alt som skulle vært gjort ute og....

Uterommet skal være et fristed. Et sted hvor en ikke trenger se mye rot eller en stabel av alt som må gjøres, sier Kjersti Bergesen. 

Her er det viktig å kunne lene seg tilbake, lukke øynene og nyte solen!

Så øver jeg på det!! God søndag!!

En vanlig dag

Måtte du runde hjørnet en vanlig dag og oppdage et under.

Pam Brown 1928

En liten påminnelse om de små undrene som omgir oss i hverdagen. 

Enklere liv

Når du gjør ditt liv enklere, vil hele verden bli enklere. 

Det har jeg faktisk tro på, men hvordan gjør en det? Jeg har samlet noen tips verdt å tenke over.

1. Det handler ikke bare om ting. Men å ha det ryddig rundt seg når det går, er en god ting.

2. Ta bort det overflødige, både av ting og gjøremål.

3. Godta at det alltid er mer å gjøre enn du klarer. Når du godtar det, og tåler litt kaos, så blir ting enklere. 

4. Ikke si ja til alt. Sørg for at du får luft.

5. Ikke kjøpe mer enn en trenger.

6. Velg hvor mye du skal involvere deg i andres problemer, ingen er tjent med at du og går «ned»,

7. Når en har tid til å få fysisk aktivitet, blir mange andre ting i livet enklere.

8. Vær fornøyd med det du har. Sett ikke fokus på å være misfornøyd med det du ennå ikke har. 

9. Ta små skritt om gangen, 

10. Sett fokus på alt du er fornøyd med og takknemlig for. Det er med på å gjøre livet enklere. 

 

Se og takk

Har jeg oppmerksomheten rett vei? Husker jeg å ta imot oppmerksomhet og kjærlighet  fra dem som bryr seg om meg, eller søker jeg oppmerksomhet fra noen andre, som egentlig ikke bryr seg så mye om meg? Har jeg gitt mer energi til disse, enn til de som er rett rundt meg og bryr seg om meg? 

Bjørk Matheasdatter minner meg om at noen ville reist langt for å vandre på mine stier, og oppfordrer meg til å oppdage på nytt de jeg har rett foran meg! Hun oppfordrer til å se på alt rundt meg med nye øyne og takke!

Legge skylda på omgivelsene??

Det er lett å legge skylden på omgivelsene rundt når ting ikke går min vei. Det er de andre som er årsaken til at jeg ikke har det bra. 

Men, er det så enkelt? Kan jeg bare legge ansvaret for mitt liv over på noen andre som så har skylden for at jeg ikke har det bra? Hva med meg selv da? Hva er det jeg ikke har gjort? Hva er det jeg ikke har tatt ansvar for? 

Det er jo jeg som har ansvar for mitt liv. Det er opp til meg å skape opplevelser i mitt liv, det er opp til meg å realisere mine drømmer. Jeg må ta kontroll i mitt liv, og lage det livet jeg vil ha. Det er mitt ansvar, jeg har selv ansvar for hvordan mitt liv blir! 

Det finnes helt sikkert en hindring...

Hvorfor er vi ofte så opptatt av å se hindringer istedenfor løsninger?

Hvis noe er bra, er det nesten så vi anstrenger oss for å finne en bekymring, eller i det minste en liten hindring. 

Er det for å være på den sikre siden? «Jeg var forberedt på at dette kunne gå galt..»

Jeg skal sette et større fokus på å se løsninger! 

Strålende solskinn

Et liv som leves i strålende solskinn kan aldri produsere en regnbue.

Oppleve nederlag

Å oppleve nederlag er i orden.

Ingen kan gjøre mer enn sitt beste. 

Så er det helt greit at vi ikke alltid får det til. At vi ikke klarer å løse det vi så gjerne ville klare å få til, eller at det vi har gjort i beste mening for å hjelpe noen blir feil.

Det er altså i orden å oppleve nederlag innimellom, ingen er perfekte og vi får ikke til alt, selv om vi gjør vårt beste.

Denne dag må du ta vare på

Denne strofa av Louis Jacoby møtte meg en morgen fra radioen- denne dag må du ta vare på.

Viktigheten av å ta vare på det som er godt i det livet vi lever i dag. Å bli minnet på å huske å leve, midt i den hverdagen vi er i akkurat nå. Å ta vare på de små lykkestundene i hverdagen! 

Min lykkestund i dag var å gå langs havet på Jæren, og så nyte en kaffe med denne havutsikten! 

Husk å ta vare på dagen, og leve midt i hverdagen! 

Takk for påminnelsen Louis Jacoby! 

Møt en følelse med en følelse

For å ha god kommunikasjon mellom oss mennesker er det viktig at vi møter følelser med følelser. Ikke minst gjelder dette kommunikasjon mellom voksne og barn. Men, det er også viktig mellom oss voksne. 

Hva innebærer det å møte en følelse med en følelse???

Det innebærer blant annet å:

Vise empati -jeg forstår du ble lei deg, vis at du legger merke til følelsen den andre har.

Vise forståelse-prøv å sette ord på hvordan den andre har det, anerkjenn følelsen.

Bekrefte at det er greit å føle slik- ikke rart du føler slik, det var jo kjipt det som skjedde.

Våge å være der med den andre- selv om følelsene er sterke.

Vente med løsningsforslag til personen ber om det (ofte finner de løsningen selv).

Her gjelder det å øve!!

Ryddetid

Godt å få ryddet litt! Få ryddet ut det en ikke bruker. Kaste noe, gi bort noe, få litt mer luft rundt seg! 

Kom over to viktige ting å huske i disse ryddetider:

Fattig er den som alltid ønsker seg mer. 

Gleden ligger ikke i tingene, den ligger inni oss. (Wagner 1850)

Det gjør godt å rydde, men du så godt det gjør å få være sammen med de en er glad i! Da kan det være så rotete det bare vil!! Takk til mine tre små gullklumper for denne viktige påminnelsen! 

Lykkens lov

På 1700 tallet skrev Immanuel Kant noe han kalte Lykkens lov. 

Den er minst like aktuell i dag, og den får en til å tenke over hva som er viktig her i livet.

LYKKENS LOV:

Å ha noe å gjøre

Å ha noen å elske

Å ha noe å håpe på

Med ønske om en god søndagskveld!