En god plass

En god plass å restituere er et sted der det er fint, rent og ryddig. Naturen er et godt slikt sted.

La livet bli til

Mange av oss vil så gjerne ha kontroll på mangt og mye i livet, helst også på de tingene det egentlig ikke går an å ha kontroll på....

Følgende setning ble til ettertanke: Kva ville du gjort annleis om du skulle levd om att?- Eg ville prøvd å berre la livet bli til.

Fra boka Stress - og korleis leve med det, av Anne Gunn Halvorsen

Mål to ganger

Deler et råd fra en skredder: -Mål to ganger før du klipper.

Tenker det er et råd som kan gjelde på mange områder i livet. 

Viktig for deg

Noen ting er veldig viktig for meg. Andre har ting som er veldig viktige for dem.

Oppstår konflikter noen ganger fordi vi ikke forstår at vi ser ulikt på hva som er viktig?

Si det!!

Det finnes alltid et godt ord å si om et medmenneske. Si det! 

Thomas Sjødin

Ord kan utgjøre en forskjell, og gi nytt mot.

Strekker ikke til

Hvem er de som har kommet opp med tanken at vi må strekke til? Og hvem har i så fall bestemt hvor mye et menneske skal strekke til for?

Tomas Sjødin

Alle opplever vi å ikke strekke til, det er som å sove under et teppe som er altfor lite, sier Tomad Sjødin. Får du varmen et sted på kroppen, så fryser du et annet sted. 

Løsningen er som oftest å la være noe, og ikke minst våge å be om hjelp! Å innse at det å ikke strekke til er en del av livet, at vi ikke trenger strekke til. 

Hva kan jeg spørre om hjelp til? Hvem kan jeg spørre om å hjelpe meg?

Takknemlig for slik det er

Så ofte kan jeg ta meg i å tenke at det var leit at ting ble sånn og sånn.

Hvorfor ble denne dagen slik, når jeg hadde tenkt den skulle bli annerledes? Hvorfor har jeg ikke fått gjort det og det? Hvorfor har jeg ikke fått opplevd det ene og andre? Hvorfor har jeg gått glipp av det som andre har opplevd?

Hvorfor settes fokus på ergrelsen over det jeg har gått glipp av/ ikke fått gjort- hvorfor settes ikke fokus på takknemlighet over det jeg har fått oppleve/ fått gjort?????

Se alt vi har

Livet består av flest hverdager. De er verdifulle. Legger jeg merke til de verdifulle tingene i min hverdag?

Jeg vil øve på å se alt jeg har i hverdagen, men som jeg ofte glemmer å tenke på. Å se alt jeg har rett rundt hushjørnet i livet mitt som jeg ofte glemmer å tenke på som verdifullt.

Lage gode minner

Lag deg gode minner, sa en klok dame til meg her om dagen. 

Hva er gode sommerminner for meg, som jeg kan tenke tilbake på når vintermørket kommer? Jeg lager meg et nå, med en fin kaffekopp der jeg nyter noen ettermiddagssolstråler i godstolen på terrassen! 

Hva er gode minner for deg? 

Endre selv

Livet har ingen fjernkontroll. Du må reise deg og endre det selv. 

Ukjent

Hvis jeg vil ha noe annerledes i mitt liv, så må jeg selv gjøre noe med det. Mitt liv er mitt ansvar.

Enjoy life

Kveldens oppfordring til meg kommer fra en teprodusent. 

Enjoy life sip by sip, not gulp by gulp.

- The Minister of Leaves

Å være tilstede og nyte livet, slik en nipper til og nyter en god kopp te. Ikke bare helle teen i seg, og glemme å nyte og å være tilstede i livet.

Glem aldri

Glem aldri at det er moro bare å være til.

Ukjent

Et tankevekkende torsdagssitat fra min søster.

Være der

I boka Øyas hemmelighet av Patricia Wilson er det mye livsvisdom. 

Et sted handler det om det at en ofte tror at en kan gjøre alt bedre for de en bryr seg om. Bedre i våre øyne. Om det sies følgende: Du mener det godt, men du må la folk ordne opp i sine egne problemer. Det eneste du behøver å gjøre, er å være der for dem hvis de trenger deg. Du må la dem håndtere det selv. 

Så da blir det viktig å kunne tilby hjelp og støtte hvis de rundt oss trenger det, men vi kan ikke ordne opp for dem, slik vi tenker må være best. 

Eat or drink?

På en taverna i en liten landsby var dette spørsmålet vi fikk - eat or drink? Når vi sa «eat», kom rettene på bordet en etter en, til vi hadde spist det de hadde å by på den kvelden, Så enkelt og ukomplisert var det. 

Min « lærdom» etter denne kvelden - prøv å ikke gjøre ting så komplisert, la i større grad livet komme til deg! 

God hverdag

Jeg er inspirert av Siri Abrahamsen, og hennes tanker. 

Å lage seg en god hverdag er viktig, sier hun.-Hvordan kan jeg gjøre meg godt, slik at jeg kan være til beste for andre? (I skrivende stund sitter jeg på flyet, og er akkurat blitt minnet om at jeg må ta på min egen oksygenmaske først, før jeg kan hjelpe andre.....)

For å få en god hverdag er punktene under viktige å tenke på:

• Å finne ut hva som gir meg glede, og gjøre det!
• Om å ta tak selv, jeg har selv ansvar for mitt liv.
• Gjør ting enkelt.
• Være litt mer stille.
• Ikke vente med å leve.

Lag deg en god julihverdag! Ta på din egen maske først, gled så noen andre!

Sommerliste

Sikkert flere enn meg som lager lister over gjøremål, ofte lange som et vondt år! 

Hvorfor lager vi dem så lange? Hvorfor skriver vi bare det vi tenker vi må gjøre av «jobbeting», hvorfor skriver vi ikke de gøye tingene- lese i boka mi, invitere på frokost, gå tur ...

Jeg vil lære av Mari Maurstad som sier: - Kanskje jeg skulle skrive det på kjøleskapsdøra: Husk purre, poteter, LIVET. 

Jeg skal ikke slutte å lage lister, men jeg skal lage dem mindre, og putte på mange av de gøye tingene som er selve LIVET!!

«Skulle heller»= stress

Her om dagen ble jeg klar over hvor ofte jeg tenker «skulle heller». 

Når jeg er ett sted,tenker jeg ofte at jeg skulle heller ha vært et annet sted, for da hadde jeg jo fått gjort det og det...

Når jeg snakker med noen,tenker jeg ofte at jeg skulle heller  snakket med noen andre...

Når jeg gjør en ting, tenker jeg ofte at jeg skulle heller gjort noe annet....

Når jeg leker med ungene, tenker jeg at jeg skulle heller ryddet og tatt oppvasken...

Sånn kan jeg fortsette å remse opp. 

En dag ble jeg klar over at dette er noe av det som produserer stress, jeg er jo egentlig ikke der jeg er. 

Nå har jeg begynt å si til meg selv at dette valgte jeg nå, en annen gang kan jeg velge noe annet. Det gjør at jeg i større grad er der jeg er, og stresset minker!

Hva hadde du tenkt?

I bilen på vei hjem med mitt lille barnebarn snakket vi om at det var kveldsmat og leggetid når hun kom til mamma. Hun gledet seg til kveldsmat. Hun tenkte hun skulle ha brødet som mormor hadde bakt, med skinkeost på. Så kjekt at hun likte brødet mitt, tenkte jeg.

Vel hjemme kom mamma med et flott fat med oppskåret brød( ikke mormor sitt) med leverpostei, potetkaker( hun elsker potetkaker) og mange fint oppskårne grønnsaker lekkert dandert. 

Den lille ble sint,og begynte å gråte.Hun får en grei beskjed om at dette er kveldsmaten, og etter litt frem og tilbake spiser hun det.

Var hun et vanskelig og utakknemlig barn, eller var det forventningene hennes som «krasjet» med virkeligheten?

Kunne dette vært « løst» ved å stille et spørsmål: «Hva hadde du tenkt om kveldsmaten?»

Da hadde hun fått gitt uttrykk for sine tanker og følelser, men maten skulle ikke vært byttet ut. Vi må lære å leve med verden slik den er, men vi har lov til å gi uttrykk for tanker og følelser om det vi opplever. 

Hva om jeg hadde tenkt meg om i bilen, og spurt følgende spørsmål: «Hva gjør vi hvis mamma har laget noe annet?»

Kanskje hun da hadde vært forberedt på det som kom?

Jeg bare lurer på om det ikke er her det «krasjer» for både voksne og barn innimellom. Ting blir ikke slik vi hadde forestilt oss, og så får vi ikke til å snakke om at vi hadde noen helt andre tanker og forventninger. Vi får ikke til å sette ord på følelsene våre. 

Jeg lærte noe av denne kveldsmaten, jeg skal øve meg på å stille spørsmålene:«Hvordan hadde du tenkt dette skulle være?» « Hva gjør vi hvis det ikke er slik du tenker?»

Ei glede sprang etter.....

«Ei glede sprang etter på vegen, men nådde han aldri att.»

Leste akkurat dette diktet av Jan Magnus Bruheim. Denne linja traff meg!

Har jeg det så travelt med alt jeg tenker skal være gjort, at jeg blir for sen til å stoppe opp for de små gledene som finnes i mitt liv? Har solen forsvunnet bak skyene når jeg endelig tenker at jeg er klar til å sette meg på trappa med kaffen?

Tenker vi bare at gledene finnes der fremme et sted, når alt er unnagjort og vi tenker at ting er slik det skal være? 

Gull eller sølv?

Vi var på konsert! Dama som sang hadde flott kjole og flotte sko i samme farge- sølv sa jeg. Gull- sa noen andre.

Vi hadde vært på samme sted, men hadde to ulike oppfatninger. Slik er livet i mange sammenhenger, vi tolker ulikt, selv om vi tror at vi ser og hører det samme.

Hvordan finne svaret? I dette tilfellet gikk det an å spørre kilden, og gåten ble løst. Andre ganger finnes det ikke et svar, vi må bare godta at vi ser ulikt på ting, selv om vi tror vi har samme informasjon. 

TAKK

Fire bokstaver som utgjør et utrolig viktig ord- et ord som kan skape forandring!

Si TAKK - det sørger for at folk får oppmerksomhet, slik at de vet at du setter pris på dem! 

Si TAKK - det oppmuntrer andre! 

Kveldens oppfordring til meg selv er å bruke dette lille ordet aktivt! 

Sett ord på

Sett ord på det vanskelige. Hjernen regulerer seg da ned, og ting blir bedre. 

Du er den eneste

Du er den eneste som kan beslutte deg for å legge merke til dette øyeblikket!

Lag deg ei god helg!

Overhøre positive samtaler

Snakk positivt om andre, mens den du snakker om hører på. Et lurt triks. 

Det å overhøre at noen snakker positivt om en til andre, går rett inn, og har en svært positiv påvirkning. En vil da ønske å leve opp til det positive en har hørt om seg selv. 

Hva slags tilbakemeldinger gir jeg?

Barn, i likhet med oss voksne, definerer seg selv ut fra tilbakemeldingene de får. Ut fra disse lager både de og vi et bilde av hva slags personer vi er. Det kan være tilbakemeldinger på hva vi gjør, hvordan vi er mot andre osv.

Tenk så viktige de tilbakemeldingene vi gir til andre blir.

Det er så ekstremt viktig for et barn at vi gir dem positive tilbakemeldinger, slik at de tenker positive tanker om hvem de er som mennesker. 

Herlige hverdager

Det er 13.januar, og 20.dag jul i dag. Jula er definitivt over, og hverdagen har faktisk vært tilbake en stund.

Jeg leste akkurat en overskrift på utsiden av et blad: «Herlige hverdager». 

Nå står hverdagene og venter på meg, nye dager som jeg må lage så gode som mulig. Hvordan gjør jeg det? Hva er viktig for meg, slik jeg har det nå? Er det noe jeg trenger å endre i min hverdag, for at jeg skal ha en «herlig» hverdag? 

Fokuset mitt skal definitivt være på HVERDAGER fremover, de er det absolutt flest av i løpet av året!

På vei inn i et nytt år

Hva gjorde julen din god? 

Et spørsmål som setter tankene i gang, på veien inn i et nytt år.

For når jeg tenker etter, er det de små, hverdagslige tingene som gjorde julen god. Selv når livet er vanskelig, kan noen små ting utgjøre en forskjell. 

Min jul ble god på grunn av mange små ting, julete i sofakroken, gode samtaler med barna, turer langs havet, barnebarn som ler...