Fitbitten min var automatisk innstilt på 10000 skritt hver dag - det er den anbefalte skrittmengden pr.dag.
Jeg oppnådde det sjelden, av ulike grunner. Jeg mistet motivasjonen, og tok av meg klokka. Ville ikke ha det nederlaget hver dag!
Så en dag tok jeg på meg klokka igjen, bestemte meg for selv å sette dagens mål, tilpasset meg! Nå når jeg målet nesten hver dag, og får mange positive «tilbakemeldinger» fra fitbitten om at jeg har nådd dagens mål, ligger over dagens mål mm.
Jeg yter faktisk mer!!
Vi trenger alle realtiske mål, og ros og oppmuntring i hverdagen! Kanskje en dag kan jeg øke skrittmengden igjen....
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar