Snakk til deg selv

Snakk til deg selv som du ville snakket til en god venn. Gi deg selv de samme positive oppmuntringer og kommentarer.

Samle på ikke ting

Noen er flinke til å samle på alt som har - ikke- i seg. Jeg er ikke flink til...., jeg er ikke god nok...., dette klarer jeg ikke....

Hva samler du på?

Sammenligne meg...

Hvorfor skal vi så ofte sammenligne oss med andre? 

Tenke at det andre tenker, gjør og sier er bedre og mer verdt enn det jeg tenker, gjør og sier?

Hvorfor kan ikke jeg tenke, gjøre og si det jeg tenker er best og riktigst mulig, uten å sammenligne meg med andre?

Jeg må finne min måte å leve på, slik at det blir rettest mulig for meg, uten å sammenligne meg med andre. Det er bare jeg som er meg!

Hva trenger du?

Hva trenger du at jeg gjør for at du skal få det bedre?

Et viktig spørsmål å stille i samtale med noen som har det litt vanskelig på en eller annen måte. 

Er det noe jeg kan gjøre for at andre kan få det bedre, når de føler at det stormer på havet.

Finn en mestringsstrategi

Når noe er vanskelig - finn en bestemt måte å håndtere det på - en strategi som gjør at en kommer gjennom. 

En søndag i januar

Januar kan være en tung måned, men i dag skein sola! En søndag med sol i januar gjør godt!

Bestem deg for å våkne med gladfølelse, leste jeg nettopp i en bok. En søndag med sol i januar, er en god dag å bestemme seg for det!

Treff på hjernen

For å lære å lese trengs det utrolig mange treff på hjernen, av både ord og bokstaver.

For å endre på inngrodde vaner og tankemønstre, trengs det også veldig mange treff på hjernen! Så, vil vi ha endring på noe i livet, må vi gjøre, eller tenke, de samme tingene omigjen og omigjen....

Dagen i dag

Så viktig dagen i dag er! 

Så viktig å sette små ting i et større perspektiv, slik at jeg gleder meg over det gode i hverdagen min - og ikke hele tiden tenker at noe skulle vært annerledes og bedre????

Det er nå livet er, midt i hverdagen, slik den er nå!

Beregne god tid

Av og til prøver en å presse inn flest mulig gjøremål på kortest mulig tid. Ofte blir en da for sent ute til noe. Det kan gå en gang i blandt, men skjer det for ofte, vil en kunne få en følelse av å ikke mestre. Det er ingen god følelse.

For å oppleve mestring, er det bedre å putte inn få ting, og få dem gjort i god tid før tidsfristen. Det gir mestringsfølelse!

Sterke og svake sider

Vi har alle våre sterke og svake sider. Det er viktig at vi finner ut hva som er våre sterke og svake sider. Gjør vi det, blir vi mer bevisste, både på tankene og handlingene våre.

Det positive jeg har gjort i dag

Så viktig å snakke fint til seg selv. 

Sette fokus på det positive jeg har gjort i dag, og oppsummere dagen positivt før jeg sovner!

Glede noen

Utsett ikke tili morgen det du kan glede noen med i dag!!

Gode opplevelser

Å lete etter, og legge merke til de gode opplevelsene hver dag er viktig! 

Hva har vært gode opplevelser for meg i dag? Små ting som er med på å utgjøre en forskjell. 

Det gode liv

Hvordan skape et godt liv? Jeg synes Ragnhild Bakke Waale har gitt et godt svar på det:

Det gode liv skaper vi selv

når vi tillater å glede oss over

og takke for

det vi har,

de vi har,

det vi er,

der vi er,

mens vi er.

Det gode liv løfter vi fram innenfra.

Ønsker deg en god januar uke!

Å gjøre et ekteskap lykkelig

I dag kom jeg over dette hjertet, med en tekst til ettertanke av Frans av Assisi. 

Å gjøre et ekteskap lykkelig er omtrent som å drive et gårdsbruk.

Du må begynne på ny frisk hver eneste dag.

Å være på forskudd

I det nye året vil jeg prøve å være mer på forskudd. 

Jeg vil prøve å være litt mer bevisst på å styre tiden min. Hvor lang tid tar ulike gjøremål?  Så vil jeg prøve å sette av rett tid til oppgaven, og forholde meg til det! 

Jeg vil bli flinkere til å beregne tid til husarbeid, og så gjøre det jeg rekker innenfor den avsatte tiden.

Jeg vil bli flinkere til å avslutte møter på riktig tid. Osv....

Slik at jeg kan oppleve at jeg er på forskudd!