Desemberlys

Hva skaper lys i ditt liv i desember? Er det noe du kan gjøre mer av? Det handler om å se de små, og kanskje noe større lysglimt??

Hvis ingen går i forventningsfella....

Hvis ingen går i forventningsfella... sier Henriette Steenstrup.

Så bra sagt! I den fella går vi nok noen hver, på denne tiden av året! 

Hvorfor blir ikke juleforberedelser og jul slik vi ønsker og drømmer om? Hvorfor kommer ikke julestemningen? Hvorfor blir det stress, og ikke glede?

Har vi glemt å avstemme juleforventningene med oss selv, og dem vi er sammen med? Er mine forventninger helt anderledes enn dine? Har vi glemt å snakke høyt om forventningene våre? 

Hva er egentlig mine forventninger til jul- kan jeg faktisk klare å sette ord på dem, og sette dem så lavt at de blir innfridd?? 

Går det an å bare være i desember, lyse opp i mørket med masse stearinlys og litt ekstra kaffekos? Ingen store forventninger til julefeiring, men glede seg over små glimt?

Å bli mormor

Det er stort å holde et lite, nyfødt barn i armene. Et nytt lite mennesket som er så ønsket, og så velkommen på jorden. Onkel som forsiktig holder dette nyfødte under, trygt og beskyttende i sine hender. 

Så stort å få oppleve dette - da gjelder det å våge å slippe gleden løs!! 

MEN....

Ordet MEN blir brukt mye- hva er det med dette lille ordet på tre bokstaver??

MEN kan ha en negativ side i kommunikasjon mellom mennesker, det kan ta brodden av det en annen har sagt. Det var fint det du sa,MEN.....

Men, å bruke MEN kan også ha en positiv side, nettopp ved å ta brodden av det en har sagt eller opplevd. Hvis en har opplevd noe vanskelig, kan en erkjenne det vanskelige,og så si: MEN nå velger jeg å... Det kan virke positivt, og "MENet" kan bidra til å ta brodden av det vanskelige!!

Øvelse gir mester....

I dag kom jeg over to ting som jeg vil begynne å øve på:

1. Hver kveld spørre meg selv om hva som har vært det beste i dag?

2. Hver kveld spørre meg selv hva jeg gleder meg til i morgen?

Kanskje jeg ikke blir mester - men jeg blir helt sikkert bedre, og jeg får garantert en bedre livskvalitet! 

Slippe misforståelser

 

Jeg leste nettopp en liten artikkel av Solfrid Flateby, der hun skrev om hvordan en kunne slippe misforståelser, og få bedre kommunikasjon. Hun råder til at en i kommunikasjon der en har oppfattet ting ulikt skal si : å, da har jeg nok ikke vært tydelig nok i det jeg sa - istedenfor å si: da har du misforstått meg. 

Den første setningen åpner for kommunikasjon, og en tar ansvar!

Et godt tips å ta med seg i hverdagen!

Ryddedilla??

Jeg rydder litt i ferien! Kjente at jeg trengte å bli kvitt noen gamle ting,og få litt mer orden og system rundt omkring. Det gjør godt å få ryddet opp litt - det gir en god følelse, og det gir energi.

Rot tapper i alle fall meg for energi.

Midt i denne ryddingen, ble jeg gjort oppmerksom på noe som stod i en bok om det å rydde i hjemmet.

Der stod at: fysisk rot ofte gjør at en blir følelsesmessig og energimessig trukket ned. Rot kan ha en negativ påvikning på psyken, og kan ofte tappe for energi. Rot( som ofte er fortiden) kan stenge for det å klare å nyte livet her og nå.

Når en rydder frigjøres energi, det gir rom for nye ting og opplevelser.

Hemmeligheten bak et ryddig hjem er at alle ting har et sted de hører til, leste jeg et annet sted!

 

Så gjenstår det bare å finne en passelig balanse mellom å rydde,og å nyte dagen! Små, oppnåelige mål, og kaffekopp og bok innimellom!

Fortsatt god sommer!

Plukker du opp igjen fra søppelet?

Det er utrolig sjelden jeg plukker opp noe jeg har kastet i søppelet. Men, når det gjelder "søppeltanker" er jeg kjempeflink til å plukke dem opp igjen - alt unødvendig jeg kan bekymre meg for, alt jeg ikke er god nok til, alt som skulle vært anderledes osv osv...

Jeg må visst øve meg på å knytte hardere igjen den " mentale søppelposen", og la også det søppelet være i søppelposen!

Nå målet!

Hvor viktig å sette seg små og store mål - og så feire når målet er nådd!

Lag målene oppnåelige, med passelig å strekke seg etter innimellom!

Akkurat nå!

Hva gjør meg glad akkurat nå?

Det trengs øvelse i å sette fokus på disse små øyeblikkene av glede, å være i livet AKKURAT NÅ! 

Jeg øver meg!

Det enkleste først

Det sier seg selv, tenker vi ofte, at vi må ta det enkleste først. Men er det det vi gjør? ikke jeg i alle fall. På mange av livets områder begynner jeg ofte med det vanskeligste og mest kompliserte først, fordi jeg tror jeg må ha det løst, før jeg kan begynne på de andre tingene. 

Jeg ser nå mer og mer at det veldig ofte er lurt å begynne med de små tingene først, de jeg ofte nesten glemmer, fordi de er så små.

Når jeg har fått på plass en del av de små tingene, viser det seg mange ganger at mye av det jeg tenkte var en stor ting, er blitt til en mindre ting. 

Begynn med det du tenker er minst, og som du kanskje tror har liten betydning. ( Det vil ofte vise seg at dette var viktigere enn du trodde.)

Energilekkasje

Det er snart sommer og ferietid- en tid for å lade batteriene. 

Hvorfor opplever mange av oss at batteriet ikke er fullt når ferien er over? Svaret fikk jeg av en klok mann - jeg lar det foregå energilekkasje! 

Jeg tror jeg fyller batteriene - det er jo ferie.... Men så er det så mange ting jeg "bør, skal og må" at energien lekker ut.... Jeg får påfyll av energi, men så bruker jeg den opp på noe som tapper meg... Så må jeg begynne på nytt.... og så går dagene....

I år vil jeg prøve å bli mer bevisst på hvor energien lekker ut - og samle på det som lader batteriene!

Å forsone seg

For litt siden leste jeg et innlegg av Bjørk Matheasdatter i Dagbladet - det ga meg noe å tenke på i mange av livets situasjoner.

Hun skrev om å forsone seg, med mennesker eller ting som har skjedd. Hun sier at å forsone ikke er å glemme, eller å gi avkall på alle vonde følelser, men at det er en prosess der vi prøver å leve videre med fortiden integrert i fremtiden. Leve videre med alt vi kan ha opplevd og de vanskelige følelsene våre, men uten at det er det som dominerer livet.

Å tro på at framtiden har noe godt å gi - på tross av fortiden. Vi må velge å finne veien dit! Veien kan vi finne ved å snakke om det som har skjedd, innrømme feil, prøve å rette opp feil og ikke minst lete etter det gode. Hvordan kan vi finne nye, gode veier å leve sammen på?

Det er nå det er..

Jeg hørte nettopp et godt uttrykk: "Det er nå det er."

En eldre mann brukte å si dette når det var noe han syntes var kjekt, at hele familien var samlet, at noe kjekt skjedde, at våren var kommet osv.

Vi kan alle legge vårt i uttrykket, tenker jeg. Men, så viktig å sette fokus på ting når det er, for å være tilstede i det gode øyeblikket! 

Det er nå det er! 

Trenge færre valg....

Utsettes vi for for mange valg? 

I dagens samfunn skal alt være "tipp- topp" - huset, hagen, klærne, interiøret .......

Hele tiden utsettes vi for valg - vi kan alltid handle noe mer, for er det jeg har egentlig fint nok?? Vi kan alltid gjøre noe finere..

Alle valg tapper for energi. 

Når kan jeg sette meg stille ned på trappa i hagen, og se på den nyutsprungne blomsten, og si at det er godt nok?? 

Jeg trenger å ikke utsette meg for valg hele tiden, jeg trenger å nyte det jeg har  - og de små tingene i livet! 

Lykken kommer av seg selv ....

Jeg leste nettopp følgende i en artikkel:

Lykken kommer lettere av seg selv når man ikke leter intenst, men fokuserer på andre betydningsfulle ting i livet. 

Hva er betydningsfullt for meg? Det skal jeg gruble litt over.

Perfekt liv???

Finnes det et perferkt liv? Finnes det perfekte dager??

Jeg tror ikke det - men jeg tror på perfekte øyeblikk og gode stunder! De er det viktig å ta godt vare på!

Det er ingen perfekte liv, men vi kan fylle livet med perfekte øyeblikk.

Ps. Bildet er fra et perfekt øyeblikk, og en god stund i Knubedal - Skjærtorsdag. 

Se fremover

Se fremover - er et godt motto!

Jeg hørte følgende sitat nylig: Se deg ikke tilbake - det er ikke dit du skal.

Så heretter ser jeg fremover - nå er våren i anmarsj også!! Fremover er dit vi skal!

Som å tegne uten viskelær...

På Krims og krans på Vigrestad kom jeg over dette bildet!

Å leve er som å tegne uten viskelær!

Livet byr på mange utfordringer - innimellom tar vi feil valg! Vi må bare godta at da ble ting som de ble -  det går ikke an å viske ut- men vi kan velge å gjøre det beste ut av situasjonen slik den da ble!

Gleden borte??

Når gleden blir borte- hva har skjedd?

 Innemellom kan det hende for mange at gleden blir borte, av mange ulike årsaker - sliten - opplevd sorg osv.

Ofte må en da begynne å lete helt i det små - er det en liten ting jeg kan se glede i i dag??

Her er i alle fall et gledelig vårtegn - hestehoven!

Må du??

Jeg hørte en gang på en som sa følgende: Ikke gå i tankefella at du MÅ. 

Det er lite vi egentlig må - men i velger å gjøre mye.

Det er f.eks lettere å støvsuge hvis det er noe vi velger, enn hvis det er noe vi må.

Som den en er....

Møt mennesker som den de er.

Å gå i møte med mennesker med et åpent sinn er viktig, tenker jeg. 

Alle er vi den vi er.

Skal vi oppnå en god dialog, er det viktig at en føler seg møtt og respektert som den en er!

Holde på fanget

I dag vil jeg rett og slett dele Ragnhild Bakke Waale sine ord på årskalenderen.

Disse ordene er det utrolig viktig å lytte til:

Ta barn på fanget mens de er små, så de kan gå oppreist når de blir store.

Still spørsmål

Det er viktig å stille spørsmål til hverandre.

Hvorfor mener du? Hvorfor gjorde du sånn? 

Å prøve å forstå andres tanker og handlinger ved å stille spørsmål, kan være en lur strategi. Da kan jeg skaffe meg nye erfaringer i livet.

Beskytte deg selv

Vi tar sko på føttene når vi skal ut å gå. Vi bruker hjelm for å beskytte hodet når vi sykler.

Innimellom glemmer vi at vi trenger å beskytte oss selv på andre måter også. 

Alt du skjuler

Alt du skjuler - kommer tilbake etter en tid.

Være glad

Plutselig skjønte jeg at hvis jeg er glad, så er det flere som blir glade, sa HaddyN'jie nylig i et intervju.

Glede smitter, så viktig å tenke over!

Se muligheter

Når du ser muligheter - får de mørke tankene motstand, leste jeg nettopp i en avis. Det var et godt råd å ta med seg i livet!

Ps. Bildet er tatt i Årstadmarka - et tre som ser mulighetene....

Å lytte

Å kunne lytte er en svært viktig egenskap.

Kan jeg det - eller trenger jeg å øve meg litt??

Ps. Bildet er tatt ved Breiavatnet i Stavanger

Kjærlighet - et valg

Kjærlighet er et valg. 

En må velge å gi kjærlighet til et annet menneske. Begynner en å kreve og dømme, så kan det ødelegge forholdet.

Tenke glade tanker

Tenke glade tanker, sier Peter Pan.

Så viktig hvordan vi velger å tenke. De vanskelige tankene kan ofte være vanskelige å få unna, da er det viktig å ha en glad tanke klar, som vi kan putte inn!

Fem kjærlighetsspråk

Gary Chapman har skrevet en bok kalt: Kjærlighetens fem språk.

Den forteller at vi alle snakker ulike kjærlighetsspråk. For å kunne uttrykke kjærlighet på en måte som  gjør at den blir forstått av motparten, trenger vi å finne ut hva som er den andres primære kjærlighetsspråk.

Å gi kjærlighet er viktig, både for den som gir,og for den som tar imot. Så viktig da å treffe rett måte å gjøre det på!

De fem kjærlighetsspråk sier han er:

Anerkjennende ord

Tid for hverandre

Tjenester

Gaver

Fysisk nærhet

Hvilket kjærlighetsspråk tror du er ditt/ dine primære? Hvilket kjærlighetsspråk tror du at ektefelle, barn osv har?

Skal vi møtes på en god måte, skjer det best når vi snakker det språket den andre tenker på. For å vise min kjærlighet, må jeg kanskje lære meg et annet språk å si det på???

Gjøre fremtiden bedre...

Vi kan ikke gå tilbake i tid. Det eneste vi kan gjøre er å prøve å gjøre fremtiden bedre.

Hva må du prøve å gjøre, for at din fremtid skal bli best mulig?

Å ha det bra

Å ha det bra, har en veldig stor verdi! Det gir oss ekte livsglede.

Så viktig at vi gjør de tingene som gir oss energi!

Milde svar...

Mildt svar demper harme.

Måten vi sier noe på, er veldig viktig!

Du bestemmer

Det er du som bestemmer i livet ditt!

Syte i lunsjen...

Jeg leste nettopp en artikkel om Andrea Bræin Hovig - skuespiller. Hun ble brått syk for noen år siden. Da hun kom tilbake i jobb,bestemte hun seg for å slutte å jobbsyte. Hun skulle ikke klage så over at det er for mye å gjøre. 

Hun hadde følgende uttalelse i Kamille:

Vi syter nok alle ganske mye, det er jo mye samhold i å sitte og klage i lunsjen.

En uttalelse til ettertanke, tenker jeg. Skal tenke meg om to ganger heretter!

Når går pusten fritt?

Noen ganger låser vi pusten, uten å være klar over at vi gjør det, heller ikke vet vi alltid hvorfor det skjer.....Men, ofte handler det om å opprette kontroll på livet.

Så viktig å tenke over når pusten får gå fritt, slik at vi kan gjøre mer av det!! 

Når vi prøver å ta kontroll helt ned på pustenivå, må varsellampen vår blinke,

Hva som betyr noe

Jeg leste en tankevekkende setning for en stund siden:

 Hva er det som egentlig betyr noe for deg?

Det satte i gang tankene mine, på hva som er viktig for meg, og på hvor jeg da må prøve å sette fokus.

Blomster på bordet

Jeg vil heller ha roser på bordet, enn diamanter rundt halsen. (Emma Goldmann)

Hva skal til?

Hva skal til for at du skal ha det bra?

Det er viktig å finne ut hva det er, for at du skal få best mulige dager.

Snart helg

Helgeforventning- lag deg en rutine! 

Noe du ser frem til i helga, noe du gjør hver helg! 

Omtrent som barnetimen og lørdagsgodteri da en var barn! 

Koster mye...

Å endre på ting kan koste mye - men en må ikke gi opp! 

Snart ferie??

Kom over disse ordene av Konrad Klein: Mange ødelegger ferien sin, fordi de gjør for mye når de ikke gjør noe.

Noe å tenke over kjenner jeg!

Rette handlinger

Noen ganger er det vanskelig å oppleve de "rette" følelsene i gitte situasjoner. Situasjoner, der en tenker, en skulle hatt andre følelser.

  Gjør de rette handlingene, så følger følelsene med - det er rådet fra en klok dame.

Vær oppmerksomt tilstede

Vær oppmerksomt tilstede - se på folk når du snakker med dem, og vær tilstede i øyeblikket.

Dette er noe sikkert flere enn meg trenger å øve på.....

Fortsette å prøve

Den eneste gangen en gir opp, er når en slutter å prøve. 

Stå på - la porten stå på gløtt - så åpner den seg kanskje en dag!

PS. Bildet er tatt i Årstadmarka en flott vinterdag!

Første kaffekopp i sola

1.februar - så flott sol at det innbød til en liten kaffekopp i solveggen! Herlig! Så viktig å nyte slike små, positive øyeblikk!

Tenk positivt! Det er altfor mange som er opptatt av det negative!

Snakk til deg selv

Snakk til deg selv som du ville snakket til en god venn. Gi deg selv de samme positive oppmuntringer og kommentarer.

Samle på ikke ting

Noen er flinke til å samle på alt som har - ikke- i seg. Jeg er ikke flink til...., jeg er ikke god nok...., dette klarer jeg ikke....

Hva samler du på?