24.desember - en stjerne skinner

« Nå er den hellige time, vi står i stjerneskinn og hører klokkene kime - nå ringes julen inn.

«Til hvert et fattig hjerte send
Et lysstreif ifra sky
Så finner det den rette vei
Og det blir jul på ny»

23.desember - takk

Takk er en sterk kraft.

• Takk for ei lita jente på fanget
• Takk for noen å være glad i
• Takk for en god klem
• Takk for noen å være sammen med i sorg og glede

22.desember - julefred

Hva er egentlig julefred? Er det oppnåelig? Jeg har samlet noen punkter. Jeg tror det kan oppnås…

• La konflikter ligge
• Hvil
• La arbeid ligge 
• Sitt i stillhet med en julekaffe/julete
• Ha fokus på å kose deg hjemme
• Avstem forventningene dine til selve julefeiringen

21.desember - solsnu

Sol og dagslys er viktig for oss. Sollyset gir oss en egen varme og glede. 

Vi trenger lyset, derfor er solsnu en viktig dag. Ofte har jeg feiret den med å ta en kaffekopp ute eller i drivhuset, selv om det er desember.

Vi trenger å samle dagslys hver dag, være litt ute mens der er lyst. 

Å følge en solnedgang er magisk. Jeg jakter på dem!

20.desember - avstemme juleforventningene

Når forventningene til jula er bygget for høyt og ikke avstemt, det kan gjelde både til oss selv og til hverandre, da er livet sårbart.

Ta litt tid og avstem forventningene til dagene som ligger foran oss. 

19.desember - smile

Juleglede: Ut å gå en tur og smile av alle de fine lysene ute. Midt i alt som er.

18.desember - åpen dør

Av og til er det vanskelig å se den åpne døren - fordi en stirrer på den stengte. 

17.desember - enkel

Den første julen var veldig enkel. I en krybbe i en stall.

Det er helt greit at vår jul også er enkel.

16.desember - være i tiden

«Eventyret «Grantreet» handler om det tragiske i menneskets tidsoppfattelse,hvor tiden aldri bare kan få lov å gå, og man derfor ikke kan være i den, men bestandig søker fluktmuligheter inn i fremtiden eller tilbake i fortiden.»

Tankevekkende setning fra Carsten Jensen sin tolkning av eventyret Grantræet av H.C.Andersen

15.desember - bli sett

Vis med handling at du setter pris på noen. 

14.desember - gi slipp

Å gi slipp- 

er å klare å godta de tingene en ikke kan endre, og «la det gå».

Å ta et valg om å la noe fare, uten å dra det opp gang på gang… Noen slike ting har vel de fleste av oss… «Let it go…»

13.desember - lyset

«Det er mange ikring deg som frys,

ver du eit bål, strål varme ifrå deg!

Hender finn hender, herd stør herd,
barm slår varmt imot barm.
Det hjelper da litt, nokre få forfrosne
at du er varm!»

Halldis Moren Vesaas

Det er mange måter å være «bål» på. Ofte er det bittelite som skal til for å varme noen. 

12.desember - julegleder og julesorger

Adventstida og jul er en tid på året som rommer alle følelser både glede og sorg, tilhørighet og savn. Synniva Gylver spør følgende i boka «Himmel på jord»: - Hvilke julegleder har du? Hvilke julesorger? Våger du å dele dem med noen?

10.desember -være sammen

I dag vil jeg sette fokus på å bare være sammen, det er mye viktigere enn all pynt,baking,vasking….

Når livet byr på utfordringer er det å være sammen noe av det viktigste som finnes!

9.desember -tiden

Hva vil jeg bruke tiden min på? Tiden jeg får er dyrebar. 

Advent betyr ventetid. Hva vil jeg gi stor plass i denne tiden? Hva vil jeg gi mindre plass?

8.desember - ta vare på øyeblikket

Livet skifter fort. Ta vare på de små gode øyeblikkene. 

7.desember - ta pauser

Øv på å ta pauser. Ta en kaffe midt i alt som skjer. 

Hjernen trenger pauser for å virke. Pauser minker stress, holder oppe konsentrasjonen osv. 

Små pauser gjør underverker. Øv. 

6.desember - lage nye minner

Livet endrer seg. Det er kjekt å ha noen juletradisjoner, men ikke hvis det blir noe du MÅ. 

Hvis du ikke kan si VIL istedenfor MÅ, er det kanskje noe du bør bytte ut, eller bare la være? 

Innimellom kan det være lurt å lage helt nye minner å ta med videre. 

5.desember - å være ved havet

For meg gjør det utrolig godt å få gå en tur, eller bare være ved havet.

Havet har en reparerende og roende effekt. Den blå fargen gjør oss godt. 

Forskning viser at vi automatisk føler oss mer avslappet ved havet. Bølgene roer oss ned. 

En adventstur til havet (eller rennende vann) er en god ting.

4.desember - julen en forsterker

En forsterker i lydanlegget lager svake signaler om til godt hørbare signaler. Advent og jul er en forsterker på både glede og sorg. Ting vi nesten ikke visste vi bar på kommer frem i dagen. 

Det fine blir enda finere og det vonde enda vondere. Julegleden og julesorgen kan bli sterk disse dagene. Julen rommer alle følelser, både glede og sorg. 

3.desember - si fra

Si fra. Våg å stå for det du mener er rett. Våg å være uenig. Si fra når du lar deg såre av noe. 

Du så vanskelig det kan være. Det er så lett å tøye seg for å komme alle andre i møte. Men, da hender det at vi mister oss selv på veien. 

2.desember - hva gjør deg glad?

Hva gjør deg glad? Hva er godt for deg? 

Før sa vi at - den største gleda du kan ha det er å gjera andre glad. 

Egentlig sant nok, men for å få det til må du først være glad selv, du må ha gitt deg selv påfyll. Derfor blir det viktig å finne ut hva som gjør deg glad. Hva trenger du av påfyll? Hva er godt for deg i adventstida?

1.desember - hva er viktigst for deg?

Litt fra Stavanger Gospelcompany sin sang- Alt me ikkje trenge å gjør te jul. 

«Julå den komme me krav me har skapt
Men snart e 'u omme, og noge gjekk tapt
Ingen kan vinna mot klokkå som slår,
Koss bruge me tiå me får?
For kravå vil du få
Om alle ting du må
Men husk at livet ikkje bare e her og nå»

Hva er viktig for deg å bruke adventstiden til? Prøv å sette det som er viktigst for deg øverst. Da må kanskje noe velges bort? 

Lytt gjerne til hele sangen! https://open.spotify.com/track/0OB9KmQ3LnpJIFrt4E1FAd?si=NKx61rGzR-S32lV9uy_EEA&context=spotify%3Asearch%3Aalt%2B

Dagens blomst - oktoberberg-knapp

Oktoberberg-knappen slår til med nydelig blomstring når du nesten tror sesongen er over. 

Den er lett å formere, bare stikk en blomst i jorda. 

Den er kjekk å gi bort, står lenge inne i vase.

Oktober - måneden da vi lar livet gå litt langsommere. Fantastisk å nyte en lang formiddagskaffe ute med solbriller og ullgenser! 

Dagens blomst - erteblomst

Erteblomst sies å være den blomsten som bringer frem mest følelser hos folk. Veldig mange elsker erteblomst, og sår planten hvert år. Det gjør jeg! 

Erteblomsten er en plante med mange ulike farger og gir nydelig blomstring på sommeren. Jeg sår hvert år direkte ute i potta første mai. Det er en liten feststund når erteblomstene blir satt i jorda. Da er det bare å glede seg til sommerens blomstring. 

Den tåler ned til minus 5 grader, så den tåler en litt kald vestlandsnatt mens den spirer og forbereder sommerens blomstring, bare å glede seg!

Dagens blomst - klokkeranke

Klokkeranke er en nydelig blomst som krever både tålmodighet og omsorg (god plass og gjødsel). Den blomstrer ofte ikke før sent på sommeren. Men, når den først blomstrer er det en god belønning. Den har noen nydelige klokker, og det kan bli litt av et blomsterflor. 

Som med så mange ting i livet handler det om å vente og å holde ut. Gi omsorg og rom. 

Dagens blomst - hagepoppelrose

Hagepoppelrose er en gammeldags blomst som sies å ha gått litt i glemmeboken. Den er lett å så rett i bedet, vokser villig og gir mange flotte buketter. Det er bare å plukke. Sommerglede. 

Kunsten å være lykkelig består i å gjøre sine gleder enkle. (Kinesisk ordtak)

Hvilke enkle sommergleder har jeg å glede meg over?

• Hagepoppelrosene som vaier så flott i vinden. 
• Morgenkaffe (i sola, eller skyene) på frokostverandaen.
• Høste squash og andre grønnsaker rett fra hagen.
• Plukke blomster fra hagen til vasen.
• Se melonen som vokser i drivhuset.
• Gå barbeint i skoa.

Dagens blomst - torskemunn

Dette er den viltvoksende arten lintorskemunn. Selve blomsterkronen minner om munnen til torsken, en overleppe og en underleppe som stikker litt frem, derav navnet torskemunn. 

Den blomstrer fra nå og utover. Det finnes også torskemunn som kan sås fra frø, den gir nydelige fargesprakende sommerblomster. 

Blomster kan være med å skape og vedlikeholde gode minner. Mor sier alltid at torskemunnen blomstret da jeg ble født. 

Dagens blomst - agapantus (afrikas blå lilje)

En nydelig blomst, som ofte blomstrer fra juli til september. 

Noen steder kalles den også kjærlighetslilje eller afrikansk kjærlighetsblomst. 

Den liker å ha det litt trangt rundt røttene, og å få litt vann og gjødsel innimellom. 

Stell godt med blomsten, stell og godt med deg selv. Hva gjør deg glad? Gjør mer av det! 

Dagens blomst - timian

Timian er et allsidig krydder som kan brukes i veldig mange ulike matretter.

Det vokser vilt i middelhavslandene, og klarer seg under svært karrige vilkår. Hos oss kan den dyrkes som en staude.

Nydelige lilla blomster som lyser opp, og bier og humler elsker denne planten. 

Mye å lære fra timian - allsidig, klarer seg, lyser opp,elskes…

Dagens blomst - oleander

Da jeg var barn hadde vi Oleander som potteplante i stua. 

Det er en nydelig blomst, som i varmere strøk vokser nærmest vilt ute. Den pryder opp mange veikanter og hager på Kreta.

Det sies at Oleander trives best med «føttene i vann og hodet i sol.»

Med andre ord… en herlig sommerfølelse. 

Dagens blomst - plumeria

Dette er en aldeles nydelig blomst. Den vokser på sørlige breddegrader, blant annet her på Kreta. Blomsten blir ofte brukt til dekorasjon i vannspeil.

Nå har jeg fått en liten plumeria hjemme, spennende å se om jeg klarer å overvintre den og ev. få blomster på den. Det er gøy å prøve!

Jeg blir glad av å prøve å få til litt annerledes blomster. 

«Gjør mer av det som gjør deg glad.»

Dagens blomst - bouganvillea

Bouganvillea vokser nesten vilt på Kreta og andre middelhavsland. Her hjemme dyrkes den i potter og tas inn om vinteren.

Den hører til mirakelblomstfamilien. Spør du meg ser den ut som et lite mirakel også. 

Den vet det nok ikke selv, men den er nok som den er. Det er du og. Du er nok som den du er.

Dagens blomst - blomster ved havet

Hav og helse henger sammen. Hjernen vår blir mer avslappet.

Få ting er mer beroligende enn å ha varm sand under føttene, lytte til lyden av bølgene, kjenne brisen fra havet og se på nydelige blomster som vokser i sanddynene.

En liten stund ved blått vann kan være med på å lade batteriene, det kan gi positive endringer både i hjerne og kropp. 

Vi frigjør endorfiner (lykkehormon) og reduserer kortisolnivået (stresshormon). 

Så en tur ved havet er vel anvendt tid! God tur!!

Dagens blomst - grønn natur

Grønt er en harmonisk farge med en beroliggende effekt som kan redusere stress. 

Pass på å ha noen grønne effekter hjemme, enten som blomster eller en grønn kaffekopp. Ta på den grønne sommerkjolen og gå barføtt ut i graset. 

Grønt gir en følelse av trygghet og ro. En tur ut i naturen gjør godt. 

Dagens blomst - fløyelsblomst

Opprinnelig syntes jeg ikke noe særlig om fløyelsblomster, litt gammeldagse og kjedelige…

Men, så fant jeg ut at denne bestemorsblomsten plassert i rett potte på rett sted ble riktig så flott. 

Det gjelder om å finne sitt rette element…

Dagens blomst - pionvalmue

• Alle ord blir overflødige når valmuene blomstrer, heter det i et dikt av Issa. 

For første gang har jeg pionvalmue i hagen, jeg synes den er nydelig.

(Takk til deg som leverte inn frøene til frøbiblioteket). Holdbar i vase inne er den også, kjempegøy.

Noen ganger i livet kan ting sies bedre med blomster enn ord. 

Dagens blomst - veikant på Smøla

Mine første barndomssommerminner er fra Smøla, far kom derfra. 

Vi reiste dit hver sommer, og jeg tror jeg allerede da ble betatt av de flotte veikantene med tiriltunge og rødkløver. ( Fargene er så ekstra klare der nord.)

Det er fortsatt noe eget med disse veikantene, de gir en følelse av sommer og gode barndomsminner. De er en del av min historie. 

«For et sted må alt starte,

en pust, et hjerte, en historie.» (Gro Dahle)

Sette meg mål

Sette meg mål

Små mål

Store mål

Realistiske mål

Oppnåelige mål

Mål som trekker meg i retningen jeg vil

Kortsiktige mål

Langsiktige mål

Hva når jeg når målstreken?

Mål gir livet mening!

Mål gir glede!

Her er noen av mine sommermål:

• Jeg skal drikke morgenkaffen på frokostverandaen (så sant det ikke øser ned)
• Jeg skal lese minst 3 bøker
• Jeg skal ha fokus på å ta pauser 
• Jeg skal besøke minst ett sted jeg ikke har vært på Kreta før
• Jeg skal gå minst en tur her hjemme som jeg ikke har gått før

You can’t stop the rain…

«You can’ stop the rain by complaining…» En strofe fra en gammel slager. Regndråpene faller i hodene på de fleste av oss innimellom. Noen ganger pøsregner det og livet kan være tungt. Andre ganger bare yrer det.

Det er lov å klage litt når regnet drypper som verst. Men, å gå inn i klagerollen vil ikke hjelpe oss i lengden. Regnet vil fortsatt dryppe. 

Når vi oppdager at vi har gått inn i klagerollen… Hva kan vi gjøre for å endre fokus? Hvilke små endringer kan vi gjøre? Finner vi en liten stråle av lys som gir håp? 

Tid til å vente

Har vi ikke tid til å vente lenger?

Må alt gå så fort?

Har vi ikke tid til å vente på blomster som spirer fra frø, vil vi ha dem fiks ferdige med en gang?

Har vi ikke tid til å vente på sommerjordbærene som kommer i Norge, må vi ha dem flybårne fra utlandet hele året?

Har vi ikke tid til å vente på toåringen som stabber avgårde, må vi løfte opp så det går litt fortere? 

Eksemplene er endeløse…. 

Hva er det vi skal rekke? Livet er akkurat her og nå i dette øyeblikket. Nyter du det? 

Som ei perle i hjertet

Sorg, når livet tar en altfor brå vending og vi mister noen. Å da kunne tenke at sorgen er som ei uslipt perle i hjertet, kan gi håp og trøst. Den som er gått bort har sin plass i hjertet ditt. 

Men, det gjør så vondt hver gang den uslipte perla snur på seg. Sorgen er nesten ikke til å bære. Perla er så uslipt. 

Vi har med oss perla overalt hvor vi er. 

Når vi lar sorgen og minnene få slippe til, så slipes gradvis perla og smerten endres. Det gjør ikke like vondt hver gang perla snur på seg. Sorg er en prosess som tar tid. 

Perla er et minne om den som er borte, og den er i hjertet ditt for alltid.